52歲，雖然不算年輕了，但也不算太老，尤其對於男人來說，許多還是家庭、工作中的中流砥柱呢。
可是，52歲的王大哥現在卻只能躺在床上，什麼都做不了，甚至連話都說不出，每當有老友過來探望，王大哥都禁不住淚流滿面，心中萬千感慨，卻無法用語言表達了。
王大哥怎麼會變成這樣的呢？答案是腦梗！就在不久前的一個傍晚，王大哥正和幾個老夥計聊天呢，突然說不清楚話了，隨即昏迷倒地。
王大哥被緊急送到了醫院。經過檢查，高壓180mmHg，低壓102mmHg，頭顱CT顯示， 左側基底節、放射冠多發性腦梗塞。醫生立刻透過綠色通道，對其進行救治。
經過三個多小時的搶救，命是保住了，卻留下了癱瘓失語的後遺症。王大哥在家一直是當家的，在工作單位也是領導層的，突然癱瘓失語成了一個需要人伺候吃喝拉撒的廢人，別說他自己了，家人都很難接受。
所有人不禁疑問，雖然腦梗是中老年的高發病，可為何偏偏是王大哥呢？答案就在他的一個飯後習慣上——王大哥是個資深的老菸民，每頓飯後，王大哥總要點上一支菸“吞雲吐霧”，美其名曰“飯後一支菸，賽過活神仙”。
王大哥覺得飯後吸菸美滋滋，可醫生卻告誡大家：飯後最忌吸菸這事。生活中，很多的不良習慣，都會導致腦梗的發生。其中，飯後吸菸，也是誘因之一。
吸菸本身就會增加腦梗的機率，據統計，吸菸的腦梗患者比不吸菸的患者高出了2。5倍。吸菸不僅會加速動脈粥硬化的程序，還容易讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。
而飯後吸菸比平常吸十支菸的毒害還大。因為飯後人體血液迴圈加快，此時吸菸，會導致更多的毒素，被人體吸收，危害更大。
此外，飯後吸菸，會增加血液流量，促使人處於興奮狀態，腦袋“飄飄然”的感覺，容易出現血壓升高，使大腦內血流量減少，誘發腦梗。
身體出現5個表現，是腦梗發病前兆，莫忽視
1、頭暈頭痛：腦梗最明顯的前兆就是頭暈、頭痛突然加重，或者是間接性頭痛突變為持續性劇烈頭痛，伴隨有噁心、嘔吐的症狀。
2、短暫性視力障礙：表現為看東西時模模糊糊，或視野不全，不能準確地看清楚，這種現象一般在一小時內可以自行恢復。
3、哈欠反射：這也是腦梗重要的報警訊號，多在發生前的5至10天內出現，主要是由於腦缺血缺氧加重，甚至成弧線中樞缺氧。
4、剃鬚刀落地現象：是指在刮臉過程中，當頭轉向一側時，突然感到持剃鬚刀的手臂無力，剃鬚刀落地，可同時伴有說話不清，但在1-2分鐘左右完全恢復正常。
5、其他表現：如噁心、嘔吐或扼逆，血壓波動並伴有頭暈眼花或耳鳴，不明原因的反覆鼻出血，常為高血壓腦出血的近期先兆。
養護腦血管，預防腦梗，做好三件事
一：吃好
清淡飲食，少鹽少油，有益血管健康。鹽分過高，易導致血壓升高，造成腦血管破裂。
適當的增加蔬果，有益血管健康。尤其是，不同顏色，不同種類的蔬果，要搭配著吃。茄子中的蘆丁含量十分超群，它可以起到保護血管的作用。
茄子中的鉀元素含量也是非常高，能夠維持滲透壓平衡。洋蔥中含有的前列腺素A和槲皮素是擴張血管、對抗血壓上升的有效營養素。
番茄中含有的黃酮類物質、維生素B、維生素C、番茄紅素和蘆丁等，都可以起到明顯得降血壓功效，更可以利尿助消化，更可以保護心臟和血管。
柑橘類水果含有豐富的維生素C，而維生素C可以促進人體合成氮氧化物，具有很好的擴張血管、降低血壓的作用。
二：喝好
養護血管，要少喝飲料，尤其是碳酸飲料、甜飲料。
長期喝飲料，可能會導致身體水電解質失衡，從而導致血液濃縮，形成血栓噻，容易引發急性腦梗。
多喝水，有助於稀釋血液，預防血液粘稠，三高人群，可以適當喝點茶水，對血管健康，十分有益。
扭序花茶，是降三高的好幫手。
扭序花能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。
其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。
扭序花含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。
三：動好
透過簡單的運動方式進行鍛鍊改善身體的不良症狀，提高身體免疫力，也可有效抑制心腦血管疾病的發生、發展。
體操是一種輕緩的運動，做起來比較輕柔，提高身體機能的同時，還能緩解心腦血管疾病的病情，是很不錯的一項運動。
其中裡面的伸展運動、擴胸運動、跳躍運動、踢腿運動、體轉運動都是很不錯的，對於患有腦血管疾病的老年人也是很適合的。
瑜伽也是一個比較輕緩的運動方式，適合很多人運動。比如下犬式、仰臥放鬆式、手指伸展式等等，一些輕緩的瑜伽運動對於老年人來說能夠讓全身器官得到舒展和運動，尤其是女性朋友非常適合這種運動。
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