日常生活中，子宮中會產生大量的毒素和垃圾，如果能及時代謝掉，對子宮健康更有益處，女人更健康，更顯年輕。在例假時，可以常吃這3種食物。
1、紅棗
紅棗營養豐富，富含非常多的維生素，有很好的補鐵補血的作用，對女性健康有利。尤其是在女性來大姨媽的時候，多吃一些紅棗的話，可以更好的幫助女性排出子宮裡的毒素和垃圾，有助於血液迴圈，子宮會更健康。
2、黑糖
黑糖中含有大量的鐵元素和豐富的營養物質，是補血的佳品。女生在來例假的時候，常喝一杯黑糖水，能夠活血暖宮、驅寒散瘀，幫助子宮排出毒素和垃圾，讓子宮更健康，女人更顯年輕。
3、葡萄乾
葡萄乾也是非常適合女性來吃的，因為葡萄乾中也含有豐富的維生素，尤其是鐵元素含量很高，有很好的補血作用，促進子宮排毒，讓子宮更健康，遠離婦科炎症的困擾。
平時多吃這3種食物，可以幫助我們的子宮進行一次次的大掃除，幫助子宮排毒，降低婦科疾病的風險，對於女性的身體健康有著很大的幫助。
同時，在生活中，女性朋友保持年輕的“秘訣”還有很多。
1、適當的運動
運動可以更好的促進身體的血液迴圈，提高機體免疫力，促進身體內毒素和垃圾的代謝，能也讓你的心肺功能加強，是延緩衰老的“法寶”，女性朋友在日常生活中要根據自身的情況，選擇合適的運動方式，避免久坐，愛運動的女人更顯年輕。
2、注意飲食
女性朋友想要延緩衰老，飲食合理是非常重要的，在日常生活中，油炸食物、高鹽食物、高糖食物等，都可能會增加身體的代謝負擔，不但容易造成身體肥胖，還會加速女人衰老，所以，這幾類食物平時要少吃。
3、保證睡眠
女人想要健康長壽，衰老來得更慢一些，一定要睡夠“美容覺”，不要熬夜，熬夜是非常容易使人變老的，同時，也會讓女人的內分泌出現紊亂，誘發疾病，所以，女人能做到早睡早起，身體會更健康，也會比同齡人更顯年輕。
4、保持一個良好的心態
一個人的心態也能決定他的身體年齡，當一個人非常樂觀，心態平和，不愛生氣，凡事不放在心上，能吃好、睡好、玩好，這樣的女人會看起來更年輕，身體也會更健康，衰老自然會來得更慢一些。
祝您身體健康！