公園廣場的健身器械區，一群中老年人正如痴如魔地鍛鍊。絢麗的著裝、震耳欲聾的音樂、整齊劃一的隊形……你以為這些就夠了嗎？
不！那些將普通器械玩出花樣的，才是全場最靚的仔。
五花八門的姿勢、飄忽不定的軌跡，甚至有些“自殘”的練法……公園裡的大爺大媽們，不斷重新整理著我們對人體認知的極限。
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反物理旋轉，一圈一圈又一圈，彷彿世界都臣服腳下
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大爺以剛克柔，一次重過一次的撞擊，讓人雙腿不自覺地顫抖……襠疼！
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用人體擺鐘的方式磨鍊腋窩，在摩擦的快感中，大爺彷彿參透了人生真諦
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在飛速地搖擺旋轉間，大媽將家長裡短、雞毛蒜皮全部甩光光
健身，雖有益身心健康，但大爺大媽們路子太野，極易受傷。
懸吊大法
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把頭部固定後，身體重獲自由，或挺胸前進，或前後左右搖曳……
這種鍛鍊方法的靈感，可能來自頸椎病治療中的頭頸牽引。
對於頸椎病患者，頭頸牽引確實可以減輕症狀。但這種治療方式強調小重量及緩慢的原則，一般牽引重量為患者體重的1/14至1/12，且醫生會根據患者具體情況確定牽引角度，絕非垂直拉，也不是越用力越好。
對於患頸椎病患者，更不建議做高強度的頸椎活動。這些“懸吊大法”可能造成頸椎、脊髓、神經及血管的損傷，嚴重可致高位截癱。
旋轉大法
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兩大爺這一招無敵風火輪已經爐火純青，不禁讓我想起街邊的旋轉烤雞……
這個動作極其危險，若不小心失手，導致頭部著地或摔落，會對人體造成非常大的傷害。
尤其隨著中老年人群年齡的增長，身體肌肉減少，骨質開始疏鬆，這一摔，可能不僅僅是骨折那麼簡單。
倒立大法
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冬練三九，夏練三伏，大爺們的“倒栽蔥”技術已經出神入化
這項運動非常考驗身體素質，只有長期堅持鍛鍊並有相關訓練，才能隨時隨地“倒栽蔥”。
而普通老年人，如倒立方法不正確，則可能造成頸部和相關組織拉傷、挫傷，甚至造成骨折和神經系統併發症。
鐵頭功
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頭骨與金屬的每一次碰撞，我彷彿聽到了鋼管淒厲的哀嚎，它們招誰惹誰了
這種健身方式，真心不建議老年人做。哪怕是較小力度的撞擊，也可能引發頭痛、頭暈、記憶力下降、睡眠差等不良反應；如果撞擊力度較重，則可能導致腦震盪、顱內靜脈出血等損傷。
且不論大頭朝地摔下來的風險，這每次劇烈的胸骨撞擊，輕則可能引起區域性軟組織水腫及骨膜炎症，重則可能造成胸骨骨折。
軟骨功
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這把年紀，這般柔韌，當真佩服！！
人體柔韌性會隨年齡增長而明顯降低，老年人牽拉應保持適當範圍，動作宜緩慢。過度牽拉可能造成肌肉、韌帶及神經損傷。而長期過度牽拉會使關節活動範圍過大，可能造成關節損傷。
輕功
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沒兩把刷子，真不敢這麼耍！
科技發展衍生出眾多新產品，不僅受年輕人追捧，老年人也能玩出新花樣。
但無論老年人，還是年輕人，都不建議這麼耍，分分鐘摔傷不在話下，一不小心也會撞到無辜的路人，即使壓倒花花草草也是不好的。
最後，笑笑就行，千萬別學
這些“絕世武功”都是人家日積月累練出來的
咱們平時跳跳廣場舞、練練太極拳就好
但千萬別佔籃球場、停車位
年輕人也會急的！