外國人經常笑中國人說，中國人為什麼要排隊花光所有的錢，就換回一條平時自己都不愛惜的命呢？
因為當我們花錢養醫生的時候，才知道養生，當我們花錢養病的時候才知道要養身體，當我們花錢擺脫病痛的時候，才知道把身體當回事兒。
養生，是我們每個人都應當注重的事情。
今天，雅讀君給大家分享一下養生的三大基石：
基本吃素，每天散步，保持糊塗。
01
基本吃素
膳食是健康的物質基礎，合理膳食應以植物性食物為主。
吃素為主，並不是膳食結構簡單化，更應注意食物的多樣化。
主食除米麵，可吃些薯類雜糧。副食應多選豆類、食用菌、海藻。
其次，每天保證一個蛋、一瓶奶，也可適量吃些肉類，首選水產品魚肉，以保持營養均衡。
02
每天散步
運動是健康的保鮮手段。
光吃不動易發胖；
不吃想動白日夢；
胡吃亂動最傷身；
善吃會動才健康。
人類的進化起始於直立行走，行走是一種擺幅運動，全身肌肉協調工作，促進血液迴圈。
國外有人把雙腿看作人體第二心臟，而我國也有俗話：
人老先老腿，病從腿上來。
散步，時間可長可短，速度可快可慢，一人獨走，可東張西望胡思亂想，多人共行，能聊天談心溝通交流，調節情緒，放鬆身心，十分有利健康。
03
保持糊塗
心態是健康的精神支援，養生貴在養心，養成一顆“糊塗的心”。
人生中很多事：不知道的比知道的好，不靈通的比靈通的要好，不精明的比精明的要好。
這就是人們常說的"難得糊塗"。
佛說：人不可太盡，事不可太清，凡事太盡，緣分勢必早盡。
人不妨活的灑脫些，逍遙，自在； 不必對所有事情斤斤計較。凡事知上下，知輕重，知緩急，而不要自尋煩惱。
不良的心態，會導致機體免疫功能下降，疾病乘虛而入，嚴重危害健康。
地球照轉，日子照過，遇事糊塗些，世事看淡些，開開心心每一天，快快樂樂每一時，不枉人世走一場。
注重養生，從你我做起，從今天做起，從身邊的小習慣做起！
願我們都能過上健康幸福的生活。
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