盤腿打坐對肉體的作用
現在再來說說為什麼打坐。為什麼要你們盤腿，尤其是要雙盤呢？不講其他的影響困素，僅就講肉體層面來看，它也是很有幫助的。
實際上當你的腿一盤起來，你的下肢就受到了壓迫，血液透過的時候需要的壓力就要大，就要氣血更足才能通得過來嘛！就是說你原來正常的時候它是能流過去的，現在你一盤了它就流不過去了。
動脈可能還能過得去，因為它更深嘛，盤腿的壓力不一定能壓到動脈那兒，或者它自己的動力也比較足，所以還能過得去。
但是靜脈往回走的時候可能就會難。因為靜脈在肉體相當於是在表和中的位置，那麼在靜脈攜帶的毒素垃圾也是從這個地方往體外排。那這樣的一個過程呢，客觀上就需要你心臟氣血執行的功能要強，它才可以通得過來。
另一個方面就是，在這個過程中，因為腿一盤、一憋，靜脈的血流流速不夠了，而且又是在毛細血管、在末端，所以很多垃圾可能就會被憋在那兒。
正常情況下，可能末端的細胞，假如說在一公斤的壓力下，那裡頭的東西是排不出來的。透過盤腿，壓力變成了一點一公斤，也許就超過了它的臨界點，有些東西就可以透過細胞壁被壓出來了。
所以，你們也可以去體察，腳會涼，一方面是血液迴圈的問題，一方面其實也是毒素在往外走。寒啦、溼啦都是這樣一個概念。
所以，盤腿在這方面就相當於給你增加了一個強度，幫助你把身體裡頭一些平時沒有辦法觸及的東西，讓它們在這樣一個加了負荷的條件下動起來。動了以後，才可能進一步地把它往下、往外排出去。實際上就是給你創造了一個極端的狀態。
吐氣對肉體的作用
吐氣也是同樣的道理，持咒跟吐氣實際上是一回事。我為什麼讓你們體會氣吐盡了以後身體內的反應呢？那也是同樣的道理。
你氣吐盡了以後，實際上就是你體內的氧耗絕了。正常情況下，就有新的空氣就補充進來了，但是如果你暫時沒有新的氧氣進來怎麼辦呢？
人體就會啟用它的應急機制。相當於為了延續這個狀態下，你的各個臟器、各個方面的正常工作，人體就會把一些應急機制啟動起來。
也就是說，這樣一種刺激，會激發身體的應急系統，也就是我們先天的元氣，讓它最終動了起來。
我們的身體，大概就是這樣的一個原理。
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楊海鷹
中國石化石油化工科學研究院研究生部工學博士。後被該院聘為教授級高工及博士研究生導師。曾任該院學術委員會委員、學位委員會委員，及中國色譜學會常務理事，《色譜》、《分析測試學報》及《現代科學儀器》雜誌編委等。
2008年起，全身投入民企創業的實踐，現為北京百合天達科技發展有限公司董事長和北京安信方達智慧財產權代理有限公司名譽董事長。
1988年開始接觸佛法修證，2008年出版了《如何安心如何空》一書。近十年來主要致力於傳統禪法的現代化轉化，及基於禪法體系衍生的“自主健康圓滿養生”理念的分享。