一般黃色食物的性溫和，溫和剛好可以養胃護胃。因此我們平時的飲食中可以根據黃色入胃來選擇養胃食物進食。那麼具體有哪些食物是最養胃的呢？
1、南瓜
南瓜一直被譽為是秋天的顏色，金黃金黃的，賞心悅目之餘，它的營養也是令人十分滿意的。南瓜含有豐富的果膠，不僅營養價值高，還有保護腸胃壁粘膜的作用，對於患有胃潰瘍的人來說，它還有治癒的效果。因此多吃南瓜可以養胃護胃。尤其適合胃不好的人食用。
2、山藥
山藥也屬於黃色食物。雖然它的肉是白色的，但是表皮也屬於黃色系列。而且山藥本就是養生好物，常吃可以健脾養胃，滋陰益氣。內含一種特有的黏蛋白物質，滋潤胃黏膜的效果很好，尤其是患胃病的人常吃，可有效緩解胃病帶來的不適症狀。
3、小米
小米的營養價值極高，養胃是出了名的。它可以作為主食食用，也可以用來做甜品。效果大同小異，很好消化，常吃可以健脾養胃。小米熬粥是經典的食用方法，還可以和南瓜、山藥等一起熬，養胃效果更加出色。
4、麵條
柔軟柔軟順滑，容易消化，不會堆積在胃部進而對胃部產生負擔，它屬於鹼性食物，不僅不會刺激胃部產生過多的胃酸，還可以中和胃部的胃酸，進而很好地保護胃壁不受傷害，對於胃不好的人來說，常吃麵條更是可以緩解胃痛胃疼等症狀。特別是胃病患者肚子餓的時候，先吃麵條，再喝白粥，會發現比空腹喝白粥舒服多得多。
因此平時常吃麵條是很養胃的。
5、姜
很多人不知道姜也有養胃的功效，其原理在於它的驅寒作用。胃病患者或者胃不好的人大都存在胃寒怯寒的症狀，只有去除體內的寒氣，胃不適才會好轉。因此平時可以多吃有關姜的食物，可預防胃病，甚至起到治癒胃病的效果。
比如說喝薑茶，尤其是冬天，早上出門前喝一杯薑茶，暖身又暖胃，提升身體的陽氣，回到家也喝一杯薑茶，去除身上的寒氣，暖到胃裡，暖到心裡，整個人都會舒服很多。堅持食用，自然而然就提高身體素質增強自身的免疫力啦。
6、木耳
很多人奇怪，為什麼木耳也屬於黃色食物類，不要單看外表哦，它也是其中的一員，而且它的養胃效果是一點也不比別人差的。因為木耳中含有一種物質叫植物膠質，可以有效吸附腸胃中的有害物質，起到幫助腸胃清理垃圾的作用，常吃可以有效保護腸胃不受傷害，進而促進消化。
7、花生