減
肥
從未如此
簡單
今年夏天，颳了陣《傳聞中的陳芊芊》的風，午飯休息之餘，總有同事兩兩討論劇情進度，編也忍不住一探究竟。
沙雕劇不少見，可是沙雕得這麼颯的劇，編編還是第一次見。
說起女主的扮演者趙露思，亦是非常討人喜歡，演技好，顏值高，肉肉的臉蛋，看看這近距離的接觸感，親和力十足
而且是個十足十的“沙雕”少女。
平時的趙露思大大咧咧，沒心沒肺，經常在微博曬自己“逛吃”的經歷和胖出雙下巴的“靈魂”照。
不過，小編髮現，在新劇《傳聞中的陳芊芊》裡的趙“肉絲”看著比以前瘦了！
肉肉的臉蛋變成了小V臉，翻開微博才知道，原來她瘦了16斤！
趙露思的身高有163cm，天生小圓臉，看起來像是有一百多斤的樣子。事實上她連80斤都不到，最胖的時候也只有96斤。
她的體重備受質疑，之前曾有網友列舉了《鳳囚凰》釋出會上趙露思和關曉彤同臺照。
關曉彤一直被吐槽“關大壯”，但是和趙露思站在一起的時候，居然顯得比趙露思還瘦。
要知道關曉彤公開的體重比趙露思重多了，她的腿看著竟然比趙露思還細。
經過這對比，有人覺得趙露思是故意在說謊。
其實小編想說，大家真的錯怪趙露思了，關曉彤比趙露思高十釐米，在視覺效果上拉長了腿。而趙露思那個時候可能是稍微胖一些的，但是她現在不足80斤的體重也是真的。畢竟，人家關曉彤173的個子也不是百長的，骨架很佔秤的。
說到這，臉圓的妹子早該哇的一聲哭出來了：是的，長肉先長臉，就是這麼委委屈屈。
那怎麼才能消滅“嘟嘟臉”呢？
4種類型的瘦臉法
臉胖一般有這幾種原因：
一、下頜骨大
對應解決方法：手術削骨
副作用：術後左右不對稱、手術中危機生命的大出血、術後神經損傷造成的面部神經麻木或者口角歪斜、嚴重的話會造成面部下垂或者關節損傷，張嘴受限、面癱、臉下垂、骨頭增生、關節紊亂……。（害怕了嗎？所以手術要慎重！）
二、肌肉太厚
對應方法：①按摩放鬆咬肌 ②打A型肉毒素針劑
副作用：①學習難，作用慢，效果不顯著。②A型肉毒素針劑本身副作用不大，但市場上A型肉毒素針劑假貨參差不齊，需要找到可靠的機構注射。如果面板本身鬆弛，打完臉瘦了，皮也鬆垮了。（記住！人的骨架、肌肉、面板是一個精密的系統，改變其中一個元素，其他的也會發生改變。）
三、你的幻覺
對應方法：少看鏡子少熬夜，多讀書多睡覺
副作用：比別人面板好，慘遭妒忌，常常因為太博學而與周圍的人格格不入
四、脂肪太厚
對應方法：減肥
副作用：媽媽覺得你長痘痘是因為不好好吃飯
除了抽脂，人體脂肪沒有區域性減少一說，但肌肉可以區域性塑形，所以才有針對區域性的塑形操。想減臉，就必須老老實實減肥。編編當年瘦腿，用盡了各種方法都沒用，直到整個人瘦了7斤，才發現腿悄悄瘦了一圈。
那我們來看看，趙“肉絲”是怎麼把自己瘦成V臉的。
趙露思瘦身經驗分享
我們可以把以上內容歸納如下：
“
★吃早飯：加速一整天的新陳代謝；
★多吃蔬菜：對面板好；
★水果可以當做零食吃：但是糖分高的熱帶水果不要吃；
★多喝水：可以解百毒、解脂肪；
★不吃晚飯和零食。
”
效果分析
文中提到的方法靠譜嗎？適合自己嗎？廣大胖友表示想知道，那下面我們來挨個分析一下！
1、吃早飯真能加速全天代謝嗎？
研究表明：吃早餐，不僅能增加能量消耗，還能減少每日的血糖和胰島素波動，減輕飢餓感和對甜食的慾望。
因此，堅持吃早餐，的確可以增加當天能量消耗，對減肥也更有利！
2、多吃蔬菜真對面板有好處嗎？
多吃蔬菜的確對面板有好處，但是想要面板水嫩細膩，只吃蔬菜還不夠，還需要攝入足夠的
蛋白質（肉、蛋、魚、豆、奶等），以及適量的油脂（堅果、烹飪油等）。
除此之外，如果還能再攝入一些
抗氧化成分（例如VC、原花青素、花色苷）
，那就對面板更好了~
3、熱帶水果糖分都高不能吃？
判斷水果糖分的高低，不能只根據產地及甜度來判斷。
有些水果甜度高，並且產於熱帶，但是它的含糖量都非常低，適合減肥期當加餐食用，比如下面的水果。
4、多喝水可以解毒、解脂肪？
喝水不僅可以清潔胃腸道，使胃腸道保持最佳狀態，還可以對脂肪代謝有一定的促進作用。
除此之外，還有研究表明：一天喝夠2L的水，就能增加96千卡的能量消耗。
而且，因為人體處理飢餓和口渴訊號的大腦區域是一樣的，所以當我們餓了的時候先喝一杯水，就能
有效防止吃多、減少熱量攝入啦！
5、減肥不能吃晚飯、吃零食？
想要健康減肥，全天攝入的熱量至少要吃到基礎代謝！
如果你因為不吃晚飯和零食，導致全天熱量很低，甚至還沒達到你的基礎代謝，這就屬於我們最不推薦的
節食減肥！
這樣吃，瘦得快反彈也快，甚至還容易發展成暴食、厭食，實在是得不償失。
而且，保持規律的三餐和適當的加餐，還能避免過度的飢餓感，如此減肥也更容易堅持！
總結
以上就是趙露思減肥秘籍的全部內容了！有誤區，也有可取之處。
像堅持吃早餐、多喝水、多吃蔬菜、把水果當零食吃，這4點就很值得學習！
但是，不吃加餐和晚餐、拒絕所有的熱帶水果，這2點就不是很建議參考了。
希望姐妹們都能透過規律的健康飲食成功瘦身！
——END——
文末福利
現在
參加悅瘦營
，可獲海量贈品
健身房教練又貴又不專業？
天天想減肥又開始不了？
沒時間運動？動作不標準？
肌肉結塊？損傷關節？
節食反彈？吃得少還是胖？
產後減肥？吃減肥藥吃出易胖體質？
沒毅力？無法堅持？
經常走入減肥陷阱而不自知？
服務於高圓圓團隊的
專業營養師教練帶你
28天輕鬆解決瘦身難題
▽點選識別小程式即可購買課程▽