近幾年來，人們關注自身的健康方面，“溼氣”漸漸變為眾矢之的。溼氣究竟是什麼？溼氣對人體有哪些危害？
自然界中潮溼氣候會造成溼氣侵犯人體，現代人以肉食為主，或喜肥甘厚味，且室內久坐，長期缺乏鍛鍊，加之冷飲、非當令果蔬、熬夜等不利攝生因素，最終導致脾胃陽氣受損，運化水溼能力下降，溼氣就會在體內堆積。
溼氣給人體增加的不僅僅是體重，還會引起多種疾病。溼氣最容易滲透到身體的各個臟器、關節、肌肉、面板等。譬如痰溼積於肝膽，會造成口乾口苦，頭暈心煩、眼睛乾澀等；痰溼積於脾胃，會造成腹部脹滿、口臭，大便黏濁等；痰溼積於肺，會造成咽乾痰黏、甲狀腺結節等；痰溼積於腎，就會造成耳內潮溼、失眠健忘、頭髮易脫落等，另外痰溼積於關節處還會引發關節僵硬痠痛、韌帶老化、腱鞘囊腫等；積於肌肉、面板，會造成身體睏倦、皮膚髮癢等。
除了避免坐臥溼地、防寒保暖外，平時的飲食要以清淡為主，水果蔬菜（選擇時令果蔬）、穀物能起到淡滲利溼的作用。禽蛋、肉類、奶製品烹飪易少油、少糖、少鹽。避免冷飲，多進行戶外鍛鍊，適當發汗，幫助身體排出多餘的溼氣。
審稿：楊樺 編輯：陳海霞
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