上了年紀不單純身體開始衰老，很多重要器官也功能下降，因此要加倍呵護，許多生活細節注意到位，透過多種好習慣的養成來增強免疫能力，提高器官功能，後續才能健康無憂，否則某些器官出現器質性病變，可能不斷加重帶來多方面影響。而胃部作為消化器官，在45歲之後有部分食物可要嚴格忌口。
1、冷凍食物
對胃部傷害大的食物型別多，例如冷凍食物。有部分人到了炎熱的夏季就想吃點冷凍食物或者喝冷飲來降溫，達到消暑解渴的效果，卻不知道這些經過冷凍的食物溫度較低，對胃部有刺激性。
如果本身脾胃功能下降，容易拉肚子，胃痛，在這種不良飲食行為的威脅下胃部會進一步受到損傷，發生病變的可能性增加。為了健康著想，需調整個人飲食，注意溫度問題，食物要煮熟，等到溫度適宜的情況下再攝入，而這些冷凍食品儘量避開。
2、醃製類食物
在提高胃部功能的過程中可不要大量吃醃製類食物，醃製食物的型別較多，例如罐頭、火腿、鹹菜，雖然這些經過醃製的食物耐儲存，味道也比較豐富，但經過醃製，發酵等也會產生對人體健康不利的物質，例如亞硝酸鹽，這種物質攝入量過多會增加癌變風險。另外，醃製類食物要儲存時間長大都會新增各種防腐劑、色素、香精，攝入過多對消化系統有明顯的傷害，需要選擇新鮮食材滿足營養需求。
3、辛辣食物
保養胃部需調整飲食，可不要再吃過多辛辣食物。對於無辣不歡的人來說吃什麼東西都要加點辣椒醬，或者用辣椒來烹飪，這樣食物就有了辛辣的味道。但是，辛辣食物有刺激性，吃太多容易上火。
當然，胃部如果有病變，出現區域性粘膜受損，產生炎症或者有潰瘍，持續大量攝入辛辣食物，反覆被刺激，胃酸分泌量多，可能會影響其功能，後續出現胃病的風險增加。要保護胃部需講究清淡，儘量保持食材的原汁原味。
4、燒烤食物
胃部容易受到損傷，原因是燒烤類食物吃太多。食物的烹飪方式多種多樣，是否正確決定了食物的營養，健康程度。若採取炭火燒烤的方式，烤熟後會產生有害物質，攝入過多不利於健康。另外，燒烤食物要有豐富的味道也會加入很多重口味調味料，吃太多也會讓胃部受到刺激。想要保養好胃部，儘量避開燒烤食物了。