現在醫療條件不斷進步，可是頸椎病患卻越來越多，而且越來越年輕化了。
現代人喜歡久坐，睡覺用高枕或無枕、臥位看書或電視等……日積月累，不健康的生活方式早早就為頸椎病埋下了禍根。
頸椎病的危害——併發症
1、頸椎差的人，情緒也多半不好
古人認為，肝與外界天地相聯絡的通道在“頸項”。
所以脾氣大、易發火、肝氣不舒的人，頸椎多有問題。
2、頸椎病導致陽虛、氣血虛，全身無力
常常可以聽到頸椎病患者說自己特別怕冷、手腳冰涼、鼻炎難愈、抵抗力差，或者是老覺得自己氣血虧虛，常常頭暈目眩、面色蒼白、心悸失眠等。
氣血不能上於頭部，就會引起頭暈，頭疼，眼花，失眠，健忘等。
3、頸椎病還是體態第一殺手
脊柱是一個整體，頸椎有了問題必將會影響到肩膀、胸椎、腰椎等處，結構發生變化，導致脖子前傾、駝背等症狀。
頸椎病更偏愛女人
因為女性整體肌肉力量相對較弱、手臂相對較短、肩膀相對較窄，但腦袋的重量佔比卻和男性沒什麼差別，都是體重的8%左右。
所以，在相同的時長裡，同樣是低頭玩手機看電腦，或者同樣做著歪七扭八的姿勢，女性的頸、肩、背、腰受力更多，負擔更重。
況且，女性還要常常穿高跟鞋、穿暴露頸肩背的衣服、抱娃、做家務等，受風受寒還受累，因此更容易被這種問題困擾。
調頸椎：一灸二刮三轉頭
1、頸椎病根源是陽虛
頸椎處在太陽經位置上，頸椎病根源在於陽虛。光通經活絡是不行的，很多人採取牽引、推拿、按摩等方法……可陽氣不補足，再怎麼折騰也無濟於事。“扶陽之法，灼艾第一”。頸椎病堅持艾灸調理乃捷徑。
2、配合刮痧，效果更好
在艾灸前，還可配合刮痧緩解淤滯。艾灸可以常灸，但刮痧不能長期進行。
具體方法是：
1、在目標部位塗上刮痧油，刮拭頸部正中線（督脈），從啞門穴開始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脈巡行處，直到長強穴。
2、刮拭頸部兩側到肩部（這是膀胱經），從風池穴開始至肩井、巨骨穴。經過穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉風等。
下巴寫字解疲勞
除此之外，還可以利用休息的間隙，用「米字操」來緩解肩頸疲勞。
「米字操」
即下巴帶動頭部，隨目光斜上斜下與上下左右鬆動，全套動作類似完成一個「米」字的書寫。
進行這個操作時，動作不能過於劇烈，特別是肩頸已經明顯僵硬、疼痛的人，頸部輕緩的動作對於保護肩頸也是必不可少的。
3、調頸椎，灸開阻礙氣血3結節
調頸椎，要灸開阻礙氣血的3個結節，主要灸透3個穴位：肩井穴、夾脊穴、大椎穴。其實是頸椎長期氣血不暢影響較深的三個穴位，他們的不通暢，又會使頸椎問題日益加重，所以要重灸。
1.肩井穴
人體有一口井，肩井就是這口井的井口，要使身體從上至下輕鬆通暢，就必須經常清理這口井。我們常用捏肩來消除疲勞，其實捏肩就包括了肩井所在的範圍。
中醫在推拿時，總是先推拿肩井，然後再推拿其他地方，最後以推拿肩井作為結束。
先推拿肩井，是為了讓人體全身鬆弛下來，便於穴位、氣血調動，效果才能好；以推拿肩井結束，是為了把先前充分鬆開的氣血再緊一緊。這就好比清理一口井，先要把井蓋開啟，接著該怎麼清理就怎麼清理，清理完畢，再把井蓋蓋上。
2.夾脊穴
夾脊穴是經外奇穴，可調節督脈和足太陽經的經氣，緩解區域性疼痛。
3.大椎穴
大椎又名“閻王奪命鎖”，它位於十字路口，起著承上啟下的作用，而且大椎為“三陽”“督脈”之會，全身陽氣都在這裡交會，灸透大椎就相當於打開了全身陽氣的總開關。
大椎不通的人，不光陽氣升不上來，還會堵塞7條經絡（大腸經、小腸經、三焦經、胃經、膀胱經、膽經、督脈）。
艾灸大椎之前，為了增強效果，可以先刮痧，後艾灸。
還有個不錯的方法，四個動作！
動作一：十點十分位
雙臂向斜上方舉直，掌心向外，這時人體像一個時鐘一樣，雙臂擺在十點十分的位置，堅持10秒鐘，每天做3次，一次10~20個。
動作二：隔牆看戲
也叫自我牽引，想象有一堵牆擋住你的眼睛，牆的對面有熱鬧，不要踮起腳尖，脖子儘量向上伸，就像是在看熱鬧一樣。
動作三：聳肩
坐站的時候把兩個肩膀提起來，保持不動直到肩膀出現痠痛感，然後放下來。
動作四：頭頸對抗
頭儘量往前頂，同時用手向後推頭，手和頭的力量達到平衡，使二者處於靜止，保持這種平衡狀態一段時間。
肌肉用力但是不帶動關節活動，
前、後、左、右
，各個方向都可以這樣對抗。具體看影片介紹
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