“春雷響，萬物長”，驚蟄過後萬物復甦，也是各種病毒和細菌活躍的季節。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，腎病病人驚蟄養生應注意順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。
壁虎醫生提醒：腎病病人在驚蟄時節保健養生要遵循以下四大要點：
1飲食方面多注意
1。多吃富含優質蛋白、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜。驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含優質蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如西紅柿、綠葉蔬菜、蛋類、乳類、瘦肉牛奶、蘿蔔、黃瓜、西瓜、柑桔、獼猴桃等食物。
2。腎病病人吃梨需謹慎。驚蟄時節，乍暖還寒，氣候較乾燥，易咽乾冒火，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間以驚蟄吃梨來清六腑之熱，滋五臟之陰。壁虎醫生強調：梨是一種高鉀類的水果，過量的鉀容易促發心血管疾病，甚至導致腎病病情惡化。所以，當腎病病人出現血鉀高的現象時，應禁食梨之類含鉀高的水果。對於大便稀溏的腎病患者更不宜食用梨。
3。禁忌肥肉等動物脂肪類食物。腎病病人飲食宜清淡，少吃油膩的食物。杜絕刺激性的食物，如辣椒，蔥、蒜、胡椒等調味品也不宜食用。
2勿動肝火，保持良好心態
“正氣記憶體，邪不可幹。”意思是說，在人體正氣強盛的情況下，邪氣不易侵入機體，也就不會發生疾病。腎病病人保持愉悅的心態，有利於提高免疫力。所以，中醫腎病專家提醒腎病病人：精神上要保持愉快、心平氣和的良好心態，切忌妄動肝火，否則肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風和精神疾患。
3運動要適宜
這個時節的養生運動，不宜太過激烈。畢竟人們是才從冬季的寒冷中舒緩過來，需要循序漸進。山東大學腎臟病研究所臨床研究所臨床研究基地濟南腎病醫院專家建議腎病病人進行適宜的運動，有風天氣應以室內運動為主，無風的天氣適合散步、曬太陽。
4要注意睡眠
驚蟄過後，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人們也就越來越會感到睏乏，這就是俗稱的“春困”。所以壁虎醫生建議腎病病人日常起居應保證良好充足的睡眠。
對此，壁虎醫生有一些建議：在睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利於入睡；稍微活動一下身體，有利於身體的舒展和放鬆；睡前洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心，可推動血氣執行，溫補臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利於入睡。