點選諮詢，瞭解痛風飲食禁忌。
常言道畜肉不如禽肉，禽肉不如魚肉。魚肉一直以來因其美味與富有營養受到人們的廣泛喜愛。但對於痛風患者而言，吃魚這件事卻產生了很大的分歧。
部分患者說魚肉含有豐富的蛋白質和人體所需氨基酸，對於痛風病情是有益的；還有人說魚類的嘌呤含量都很高，痛風患者並不能吃魚……簡簡單單的吃魚，卻讓大家頭疼。到底痛風患者能不能吃魚呢？
關鍵要看魚類的嘌呤含量
根據食物的嘌呤含量，我們一般將食物分為低嘌呤食物、中等嘌呤食物、高嘌呤食物三種。
痛風患者可以放心吃低嘌呤食物；中等嘌呤食物在痛風緩解期時可以適量食用；而對於高嘌呤食物，痛風患者應儘可能避免食用。也就是說對於嘌呤含量低的魚類，痛風患者是可以吃的。
哪些魚是低嘌呤食物？
鱖魚
儘管大多數魚類體內都含有較高的嘌呤數，但也有例外的魚，就比如說鱖魚。每100g鯽魚只含24mg嘌呤，屬於低嘌呤食品。此外，鱖魚中含有蛋白質、脂肪、少量的維生素以及鈣、鉀、鎂、硒等營養元素，痛風患者可以放心吃。
哪些魚是中等嘌呤食物？
首先要提醒痛風患者一點，如果患者處於痛風的緩解期，可以適量攝入一些中等嘌呤食物，保證營養的均衡。其中也包括一些中等嘌呤的魚類。
1、金槍魚
每100g金槍魚含有72mg嘌呤，屬於中等嘌呤食物。此外金槍魚體內也含有豐富的蛋白質、大量的DHA、EPA、維生素D以及鐵、鈣等人體必需的微量礦物質。
2、鱸魚
每100g鱸魚含有70mg嘌呤，屬於中等嘌呤食物。此外，鱸魚脂肪含量低，富含優質蛋白質和礦物質。
3、鱔魚
每100g鱔魚中含有92。8mg的嘌呤，屬於中等嘌呤食物。鱔魚是淡水魚中少見富含DHA和卵磷脂的魚，營養豐富且熱量較低。
此外，還有很多魚類都是中等嘌呤的魚類，但需要注意的是痛風急性期儘量不要吃。
哪些魚是高嘌呤食物
像是鰱魚、烏魚、羅非魚、泥鰍、秋刀魚等。嘌呤含量都超過150mg/100g，都是高嘌呤的魚類，痛風患者在平時應儘可能避免攝入。
最後，如果痛風患者想吃魚的話，儘量吃鱖魚。處於痛風緩解期的患者，可以少量吃金槍魚、鱸魚等，對於高嘌呤魚類，儘可能就不要吃了。另外，一次不要吃太多的魚，最好是隔一到兩個星期吃一次。
與我一起，
瞭解痛風飲食。