都知道女人最好的樣子是二十歲，因為那時候的面板狀態最好。是隨著歲月的洗禮，皺紋爬上了眼角，面板也開始缺水鬆弛，再好的護膚品也掩蓋不住衰老的跡象。為了留住青春，不如嘗試這5種食物，說不定年輕時候的狀態還能找得回來。
5種食物女性放心吃，助你留住青春，迴歸年輕態！
牛奶
眾所周知牛奶有補鈣的效果，其實隨著年齡增長，女性體內的鈣元素流失很快。所以想要保持年輕的狀態，以及健康的骨骼，不該就是必須要要提上日程的。相對於其他的補鈣方式而言，牛奶是最健康和便捷的一種。若是能夠保持每天一杯牛奶，不僅可以補充鈣質，睡眠質量也能有明顯的改善。要知道睡眠好了，面板狀態自然也就好了。
大豆
對於女性而言豆製品也是很好的選擇，尤其是大豆有保護心臟的作用。主要是大豆中的卵磷脂成分豐富，再有就是優質蛋白含量頗豐，這些營養成分對女性的健康有保駕護航的效果。據說大豆中還含有植物雌激素，能夠有效的延緩女性更年期的症狀。
花生
吃花生還有美容的功效？你還別不相信，花生是一種常見的堅果，味道清香，營養價值豐富。花生中的氨基酸、鋅元素具有增強腦功能，進而抗老化的作用。此外，花生中所含有的兒茶酚也具有抗衰老的功效。但是花生雖好，但其飽腹感比較強，一次不宜吃的太多，另外有黴爛的花生絕不可食。
紅豆
紅豆不僅外觀美麗，味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味，更是補血養血的好物。氣血不足的女性，平時經常熬點紅豆粥吃，既營養又美味，不僅可以很好的補氣養血，還能祛除子宮內的溼氣。不僅如此，它的蛋白質含量很高，但脂肪含量卻極低，就連想要減肥的人，也可以沒有顧慮的吃。
百合
女人隨著年齡的增長，體內雌激素開始減退，肌膚中的水分與膠原蛋白的慢慢流失，衰老速度會越來越快，慢慢面板變得鬆弛。而百合是女性天然的“雌激素”，它營養豐富，女人經常吃，能有效的補充體內的雌激素，讓面板更加細膩，女人不顯老！
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