想必住過院的患者應該都經歷過查房，醫生每天查房都會問一個問題，“昨晚休息怎麼樣，有沒有失眠”，而對於睡眠較差，出現失眠的病人，一般會開一些安定等常見的安眠藥。
而對於在家的患者，出現半夜睡不著，或半夜突然驚醒而再次入睡困難時，那麼很有可能直到凌晨才會有一點睡意，出現這種情況，可能病友會推薦吃一些褪黑素片來促進睡眠。
那麼什麼是褪黑素呢？褪黑素到底有沒有用呢？
調節睡眠週期的物質-褪黑激素
褪黑素，又名褪黑激素、松果體素，由於能使產生黑色素的細胞發亮而命名。作為一種能緩解失眠症狀的保健品，由於其效果顯著，副作用小而被大家追捧，其主要成分是一種胺類激素。
事實上，正常人體內也有褪黑素，在黑暗情況下，褪黑素分泌旺盛，促使人入睡，而在光照充足的情況下，褪黑素分泌降低，人就沒有睡意。可以看出，褪黑激素是一種能調節人睡眠規律的物質，且含量越高，人就越容易睡著。
而對於失眠患者，在服用褪黑素以後，抗癌管家-康愛管家，我們一起抗癌，治癒癌症不是夢。可以升高體內的褪黑激素水平，這樣就有助於安穩睡眠和調整睡眠週期，而且由於褪黑素在體內也有自己的代謝途徑，因此也會在服用之後的幾個小時內代謝完全，不會在體內蓄積，毒性很小。也正因為如此，褪黑素被廣大失眠患者追捧。
那麼褪黑素到底有沒有用呢？
褪黑素對癌症患者有什麼作用？
01
調整睡眠
癌症患者由於要進行各種治療，尤其是化療，可能輸液要輸到大半夜，這樣久而久之，就會導致癌症患者睡眠週期紊亂。此外，癌症患者還要面對疾病和生活帶來的雙重壓力，容易出現焦慮、絕望等不良情緒。因此，多種因素的影響下，癌症患者很容易出現失眠症狀，而褪黑素可以升高患者體內的褪黑素水平，改善患者的失眠症狀。
02
延長患者生存期
國外一項包含761名受試者的研究表明，對於腫瘤患者，補充褪黑素可以顯著增加疾病的完全和部分緩解率、1年生存期，同時還可以減少放化療後的血小板減少、神經毒性、乏力等副作用的發生率［1］。
可以看出，褪黑素是對腫瘤患者有著積極的效果，然而患者在使用過程中，難免會有一些疑問和使用不當的地方，今天科普君就選擇一些大家問的比較多的問題來回答。
使用褪黑素的7大疑問
①褪黑素的作用是什麼？
正如上文提到的，人體內也會產生褪黑素，且會隨著陽光-黑夜的轉變而提高分泌量，進而讓人有睡意。
可以看出，褪黑素能提高人的睡意，使人能快速睡眠，但是它的主要作用在於調節睡眠而不是治療，所以它的定位是保健品，而不是藥品。這是患者應該深刻記住的一點。
如果患者是因為疼痛、噪音或者其他客觀因素導致的失眠，褪黑素可能作用沒有那麼大，而如果是因為經常熬夜、壓力過大等主觀因素導致的失眠，褪黑素的效果就比較好。
②什麼時候吃褪黑素？吃多少？
一般來講，在晚上入睡前半個小時到一個小時之間吃，抗癌管家-康愛管家，我們一起抗癌，治癒癌症不是夢。最大劑量不超過3mg。建議從低劑量開始吃，比如說一開始吃1mg，看看睡眠效果再覺得是否加量。如果在吃了褪黑素第二天白天出現想睡覺、頭暈等情況，那就說明服用過量了，需要減少劑量。
③能一直服用嗎？
作為一種外源性激素，它當然不能一直服用，當覺得自己以及調整好自己的睡眠週期就可以停藥。而一般來講，服用1-2周就可以調整好自己的睡眠週期，一般不能連續服用超過4周，最久不能連續服用超過2個月， 否則會引起其他激素分泌失常。
④和哪些藥物有相互作用？
外源性褪黑素在服用時，可能會和下面這類藥物發生相互作用：抗凝血藥物和抗血小板藥物、抗驚厥藥物、避孕藥、降糖藥和免疫抑制劑等。如果你考慮使用褪黑素助眠，可以先問問醫生，是否和你現在的藥物有相互作用，在醫生指導下用藥。
⑤褪黑素可能會出現那些副作用
一般小劑量、短期地使用褪黑素是安全的。長期服用褪黑素最常見的副作用包括，犯困、頭暈、噁心、頭痛，一般較輕微。只有極少數人會出現異常夢境、短暫的抑鬱、輕度焦慮、意識模糊以及低血壓等較為嚴重的副作用。一般停藥後可恢復，不過需要注意的是，孕婦或者哺乳期女性不建議服用。
⑥長期使用褪黑素會產生依賴性嗎？
事實上，褪黑素作為人體本來就有的促進睡眠的物質，短期服用是不會產生依賴性的。但是需要患者注意的是，由於褪黑素是保健品，監管力度可能不及藥品。因此在選用褪黑素時，建議選擇一些大品牌或者讓醫生推薦。
⑦市面上常見的褪黑素保健品有哪些
市面上常見的褪黑素主要有4種，康力士褪黑素片、湯臣倍健褪黑素片、美澳健松果體褪黑素片、海王褪黑素片等等。此外，有些保健品種含有褪黑素，如腦白金等。
事實上，治療失眠的方法有很多，除了上面講到的褪黑素以外，還有一些其他的方法可以輔助治療，如睡前喝一杯熱牛奶、晚飯不要吃的太多、睡前30分鐘到1小時不要做劇烈運動等等。抗癌管家-康愛管家，我們一起抗癌，治癒癌症不是夢。而對於由於疼痛或者噪音等客觀因素引起的失眠，可以先解決外部因素，如吃止痛藥，消滅或者減輕噪音等等。
褪黑素作為一種保健藥，有多項研究證明它能輔助患者睡眠。但如果患者失眠嚴重，還是建議及時就醫，在醫生的指導下吃一些安眠的藥。希望大家都能有一個良好的睡眠。
本文轉自肺癌康復圈（由“抗癌管家網站-康愛管家”轉載分享）