45歲的文先生躺在透析室裡，旁邊的透析機幫他進行血液過濾，大約一週要進行3次透析。原本生活很有樂趣的他，現在為了活命，竟要靠透析來維持。
原來，文先生曾是一名計程車，為了養家餬口，經常加班加點的拉人賺錢。
大約5年前，因腰腹疼痛到醫院檢查，查出了腎結石，做了碎石，吃了排石藥，很快疼痛就消失了。
近期他又感覺腰部不舒服，還是到了那家醫院，經過一系列檢查，結果發現，他的雙腎積水，又出現了很多的腎結石，同時還出現尿毒症早期症狀，顯示血肌酐320μmoL/L，尿素氮為19。4mmoL/L，尿蛋白2+。
醫生先為他進行了手術取石，術後恢復不錯，但要定期複查。大約一個月後，複查結果顯示：血肌酐320μmoL/L，尿素氮為19。4mmoL/L，尿蛋白3+，也就是說，腎臟損傷已造成了不可逆的程度，只能透過血液透析來治療。
目前，尿毒症的治療方式有三種：
腹膜透析；血液透析（臨床上使用更多）；腎移植。
文先生不甘心，自己怎麼就得了這種呢？
經瞭解情況後，醫生告誡：這種“水”最好少喝，就是碳酸飲料。
原來，文先生因工作原因，喝水本來就很少，平時渴了，多數都會買瓶可樂喝，能提神、能解餓，就這樣，大約堅持了十多年。
也就是這一個習慣，經常以碳酸飲料代替水，誘發了腎結石，最終發展為尿毒症。文先生後悔不已，但現在只能配合治療。
碳酸飲料含有糖分很高，同時摻了很多人工新增劑成分，會引發血糖升高，誘發肥胖，同時高糖攝入會增加腎臟負擔，誘發結石。
對患有泌尿系統感染的人，經常喝碳酸飲料，會加速結石的形成，引發腎結石、尿路結石等。
而確診腎結石後，沒有改變之前不良習慣，會更容易出現結石，不管不顧的態度會促使腎功能衰竭，直到發展為腎衰竭4期，也就是尿毒症早期。
保護腎臟，記住，這3樣食物最好少吃：
1，高鹽食物
腎主水，參與調解體內電解質平衡，若攝入鹽過多，會增加鈉的攝入，容易使電解質失衡，體內水分不易排出，會增加腎臟的排洩負擔。
此外，鹽分攝入過多，還容易引起血壓升高，誘發高血壓，而高血壓與腎病是“共患難的兄弟”。
2，高嘌呤食物
食用嘌呤高的食物容易引起尿酸水平升高，腎臟是尿酸排洩的重要器官，若尿酸水平升高，則會增加腎臟的負擔。
尤其對高尿酸血癥、痛風者來說，更應控制尿酸的攝入，否則會引起痛風發作，還會增加痛風性腎病的發生。
3，含酒精飲品
酒精是酒的主要成分，又稱為乙醇，進入體內主要在肝臟內代謝。
若攝入過多，會增加肝臟的代謝負擔，同時還會使血壓、血糖、尿酸等水平升高，誘發基礎病，增加腎臟的損傷。
養護腎臟，堅持“一補、二搓、三控”
一補：
補充水分——
注意補水，讓身體保持充足的水分，對腎臟是有養護作用的。
有些人就是特別不愛喝水，覺得水一點味道都沒有，那麼，不妨喝一點可以養護腎臟的植物茶水。
黑櫻莓茶——黑櫻莓又叫黑果花楸，抗氧化作用很強。其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質，均高於藍莓。經常飲用，可以起到抗衰老的作用，對減緩腎臟老化也有幫助。
金棒須茶——金棒須俗稱玉米鬚，歸腎經、膀胱經，用其泡水，可利尿消炎，可改善腎炎水腫，預防腎結石、泌尿系統感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。
二搓：
1、搓腳
腎經，分佈在腳部，尤其是足心的湧泉穴。
經常搓一搓，可補腎安神，對腎臟健康，大有益處。
2、搓耳
腎氣通於耳，按摩雙耳，可通經活絡，調理臟腑，還可補腎養肝。
雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。
三控
一控食鹽
鹹主腎，過食鹹味則傷腎。
95%的鹽是由腎臟代謝，吃鹽太多、食物太鹹，腎臟的負擔自然跟著加重。
長期吃過鹹的食物，會損害腎臟健康，誘發各類腎臟疾病。
所以，飲食要清淡一點，控制食鹽的用量。
二控酒水
長期喝酒，會導致血肌酐升高，是腎功能損傷的強烈訊號。
此外，喝酒還會導致尿酸高，誘發痛風，加重腎臟負擔，甚至引發腎臟疾病。
所以，養護腎臟健康，一定要要少喝酒，能不喝就好。
三控體重
肥胖，不僅可增加腎臟疾病進展風險，其本身也是腎損傷的獨立危險因素。
所以，想要養護腎臟，一定要控制體重，切莫超胖，進行適當的運動。
成年人，運動量，為一週5天，至少每天鍛鍊半小時。
跑步、騎腳踏車、散步或修剪草坪等皆可。
每週應該至少鍛鍊兩個半小時，包括：至少兩項肌肉強化運動，比如，體力消耗量大的園藝勞動、舉重或俯臥撐。
久坐辦公桌前的人，至少在久坐40-60分鐘後，就要起來活動一下四肢，扭轉一下自己的腰和脖子。
圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯絡刪除，謝謝！