熬夜是現代人常見的一種生活方式，經常熬夜對身體健康是非常不利的，身體的器官是要在夜間進行修復、排毒和養護的，如果經常熬夜，不但會增加器官的負擔，加速身體衰老，同時，也讓器官得不到充分有效的休息，從而誘發一系列疾病。
如果人的睡眠質量高，通常情況下會是一覺到天亮的，可是，有一些人，在一段時間內經常2。3點“自然醒”，這一定不要不當回事，要重視，可能與你的身體健康有關，是身體給出的訊號。
經常凌晨2、3點“自然醒”，中醫說明根源：身體這“1處”堵了
經常凌晨2、3點“自然醒”，可能是肺經堵塞了
中醫認為，在凌晨1：00~3：00是人的肝經執行的時間，這個時間內肝臟會進行排毒、修復，得到充分的休息，休息好了，第二天整個人都會是非常精神的，可是，如果經常在這個時間段驚醒，卻久久沒有睏意，很難再次入睡，這就要引起重視了，可能是你的肝經堵塞了，應該及時調理身體，特別是還伴有一些症狀時，是身體在提醒你該好好養肝了。
1、眼睛脹痛
眼睛是心靈的視窗，當人的肝臟健康變差時，你的眼睛也會給出一些明顯的提示，當人的肝經出現堵塞，眼睛會有酸澀脹痛的感覺，紅血絲也是非常明顯的，所以，經常凌晨醒來，還伴有眼睛的症狀，要關注肝臟健康。
2、消化不好
肝臟也是人體的消化系統之一，它參與食物的消化過程，同時，食物中所產生的毒素也會透過肝臟來進行分解、排毒， 所以，作為經常在凌晨醒來的人，還出現了食慾不振，食物不易消化，拉肚等一系列表現時，是肝臟健康受損的訊號，你一定要重視。
3、愛發脾氣
當人的肝臟健康受損時，身體會給出明顯的訊號，較為明顯的表現就是會經常愛生氣，愛發脾氣，這是肝火上升的表現，當你經常在凌晨醒來，還常會出現情緒煩躁的現象，總想發脾氣，一定要重視起來，這是肝健康變差的訊號。
4、口苦口臭
肝臟是人體的消化器官，當人的肝臟健康變差時，食物的消化過程、毒素的代謝過程都會受到不同程度的影響，這時，人在早上起床時，就會有明顯的口苦口臭現象，嘴裡總是散發出臭味，一旦頻繁出現這樣的情況，要注意一下肝臟健康。
想要肝好，在生活中就一定要養成好的飲食和生活習慣。
1、注意休息
想要肝好，平時一定要注意規律作息，不要熬夜，熬夜是很損傷器官功能的，早睡早起才會身體更健康。
2、保持好心情
現代人的工作壓力大，而在生活中，要自己尋找一些樂趣，培養積極向上的愛好，保持愉悅的心情，對肝臟健康、身體健康都是有利的。
3、注意飲食
想要身體健康，肝臟健康，生活中還要注意調節飲食，不要常吃過於油膩、口味過重的食物，以清淡飲食為主，營養均衡就可以了。
祝您身體健康！