估計很多人多聽醫生說過，大便完不要馬上衝掉，多看幾眼，就可以知道自己身體的健康情況！不過，除了糞便之外，建議大家小便後也應該觀察一下是否有泡泡產生，如果有了，那麼5分鐘就消退，也是不用太過緊張的，但是長達一刻鐘了都還是有泡泡，那可能就是蛋白尿了，就需要留意是否是腎臟功能或其他疾病等問題。
當然，並不是說有長久不散的泡泡一定就是蛋白尿，而且有了蛋白尿也不一定就一定有問題，即使有了蛋白尿，很多早期的蛋白尿是可以早發現早治療，是可以逆轉治癒的，所以針對是否有問題，也是需要大家去醫院進行診治排除疾病的。
蛋白尿是什麼？
蛋白尿，顧名思義，就是人排出的尿液裡有蛋白質，一般來說人體的腎臟正常情況下是會把血液中的蛋白重新吸收的，所以排出的尿液中沒有或者很少有蛋白，一般來說，正常人每日蛋白透過尿液排出量應該小於150mg，大於這個數值則表示可能是健康出現影響，尤其是腎臟的健康。
出現泡泡不一定就是蛋白尿
現在很多人對於健康很重視，所以也會學習一些預防方法，比如觀察尿液，所有不少人擔心自己的尿有泡泡，就懷疑是不是腎出狀況，尤其是男性，更重視腎健康，生怕出現了蛋白尿，以後不注意可能就要透析。
其實並不是所有泡泡尿都有問題，一般而言，會產生泡泡的原因有3種：
第一、排尿姿勢
這個其實跟我們看跳水一個樣，跳水總是要出現水花的，跟泡泡相似，而且不同的角度出現的水花不同，小便也是如此，當有人排尿時角度不同，高度不同，用力不同，那麼就可能出現不同的水花，導致不同的泡泡，如果此時馬桶內的水有其他物質，就可能導致泡泡存在較長的時間，所以也容易導致誤判。
第二、尿液其他物質濃度高
如果尿液裡面比重高，含有較多的物質，濃度較高的話，這時候尤其是男性排尿，從膀胱到馬桶裡有一定的高度，就會激起較多水花，而且也會產生大量的泡泡，甚至有可能保持較長的時間。這情況往往發生在尿液較濃的時候，比如說水喝太少或早上起床的第一泡尿，都可能會產生。
第三、劇烈運動後
這是因為劇烈運動後，人體的血壓升高，肌肉分解，腎小球的通透性有了變化，也會出現泡泡尿，而且此時確實是尿液中含有蛋白，這種情況一般會出現在劇烈運動，或者長期不運動突然運動量較大的人身上，不過這種情況多是暫時現象，休息一兩天就會恢復了。
上述的前兩個問題產生泡泡的尿液，只要仔細觀察泡泡的樣子，5分鐘內全部消失，通常是沒有問題的，且也不會經常出現，因此不用太緊張。第三個情況則休息後就會緩解消失，也是不用太擔心，但切不可經常這樣大運動量活動，而且長期不運動的人也最好逐漸運動，否則會給腎臟帶來較大的負擔。
那麼哪種情況下的蛋白尿是對人體健康有害呢？
影響健康的蛋白尿因素
真正會影響到腎功能的蛋白尿，常見的有4種疾病可能會出現，包括高尿糖、泌尿道感染、血尿或結石、其他原因導致的腎臟炎症。這時候，主要是腎臟功能有問題了，從腎臟偷偷“跑出去”的蛋白質跑到尿裡，沒辦法再被腎臟所回收而導致的。
高尿糖：
糖尿病因糖分代謝問題，破壞腎功能；有糖尿病的病人因為血糖會從腎臟一直跑出去，久而久之就會破壞腎小球，產生真正的蛋白尿。
泌尿道感染：
會引起白血球作用，因此小便時會出現蛋白尿。
血尿、結石：
尿液中出現潛血反應。當血不多的時候，尿是看不出來裡面有明顯紅色的，但只要有紅血球在裡面，就可能會造成一些蛋白尿。
其他原因導致的腎臟炎症：
當腎臟開始發炎後，導致腎小球的過濾率及腎臟吸收率，都會產生變化，導致蛋白質從腎臟漏掉，也會產生所謂的蛋白尿。
對於我們普通人來說，最簡單的檢查方式，就是看尿液泡泡存在的時間即可，如果尿液中的泡泡經過約10-15分鐘後，還未消散就代表有可能是有異常的，當然也不是說一定就是有腎病，也可能有生理性的問題，或者其他疾病影響，最重要的是出現這樣的情況，應該儘快去醫院檢查，如果能夠儘早發現，很多蛋白尿若早期控制是可以逆轉的，不必擔心一定會出現腎衰竭，甚至透析。
既然我們知道透過蛋白尿能大致判斷是否是腎臟出現了問題，而腎病往往又是大家很關心的情況，因為其發展到最後可能是尿毒症，需要透析或者腎移植治療，對於很多人來說是非常擔心，那麼，除了蛋白尿也就是尿液中有泡泡外，還有哪些問題跟腎病有關呢？
在這裡為大家列出可能患有腎病的10個症狀：
1、尿有泡沫，蛋白尿
這個我們前面說過，出現蛋白尿是腎臟受損的表現之一，也是臨床上確診腎病的症狀之一，一般出現大量蛋白尿表示腎臟功能減退，不能正常過濾體內廢物，並導致病情持續進展。
2、血尿
正常的腎臟在過濾血液的時候，很少會將血細胞放出，但如果腎臟的過濾有了異常，這些血細胞就可能排入到尿液當中了，出現血尿。不過出現血尿的疾病也較大，除了腎病外，還有可能是泌尿系統腫瘤，腎結石，以及泌尿系統感染等等。
3、小便異常
小便與平時不一樣了，那麼也表明可能是腎病，比如小便頻繁，尤其是夜晚更為頻繁，這說明腎功能減退，腎臟需要超負荷運轉，因此排出的尿液增加，尤其是夜晚需要“加班”工作，所以夜間小便頻繁；而如果小便減少，甚至沒有了，那往往說明腎病已經非常嚴重了。
當然小便頻繁也需要進行鑑別，比如尿路感染，或者前列腺疾病也可能引發小便頻繁的情況。
4、疲勞、專注力下降
腎功能的衰退，導致人體積累大量的代謝廢物，這容易讓人感覺疲憊，專注力下降，此外腎病還會引發其他的併發症，比如貧血等等，都可能讓人出現身體疲憊的情況。
5、睡眠差
腎不能過濾血液中的代謝廢物，會讓人們出現睡眠的異常，睡眠質量差，而且更重要的是慢性腎病與肥胖關係密切，而肥胖的人群有可能會出現睡眠呼吸暫停綜合徵，所以不少腎病患者也可能存在這個問題。
6、面板乾燥瘙癢
既然腎病會影響到人體的代謝，造成迴圈系統出現異常，那麼就會導致血液中物質成分，濃度的變化，而這些會反應到面板上，就會出現乾燥瘙癢，有些人不論什麼季節都會感覺面板幹發癢，一抓可能會有痕跡，那麼需要去醫院檢查，排除異常。
7、食慾差
食慾不振也是腎病較為常見的表現，同樣跟腎功能下降，代謝廢物積聚體內有關。
8、面部、眼部浮腫
因為腎病出現蛋白尿，體內蛋白大量流失，就容易讓患者在面部、眼部等部位出現浮腫的情況。
9、腳部浮腫
這主要可能與水鈉瀦留有關，因為腎功能下降，人體排鈉機制受影響，導致水鈉瀦留。當然心臟異常、肝病等都有可能引發腳部的水腫，需要進行鑑別。
10、抽筋
腎功能受損後，其調節電解質平衡工作無法持續，就出現電解質紊亂的情況，這時候如果鈣磷水平下降，那麼就可能出現抽筋的情況。