“寶寶，你喜歡這個糖果嗎？來，奶奶給你買……”
彤彤奶奶最珍惜自己剛滿2歲的寶貝孫女。
每次見到孩子抓著糖果不放手，心都化了，
不由分說就把口袋翻了個底朝天，給孩子買糖。
一旁的彤彤媽剛想攔下，卻被一旁的彤彤爸制止。
“老人家疼孫女，你就別插手啦。”
彤彤媽瞧了一眼婆婆笑的燦爛的臉，暗自嘀咕了幾句便沒再說什麼。
完全由著老人家去了。
但是，3歲以下的孩子，真的能吃糖嗎？
近日，一則話題被頂上熱搜。
“世界衛生組織：建議禁止生產商在3歲以下嬰幼兒食品中新增糖。”
7月15日，世界衛生組織釋出調查報告稱，其於
2016年至2017年間
，抽檢了英國、丹麥和西班牙市面上的嬰兒食品，在檢測過程中發現，部分生產商在食品中加入了果蓉等以增加糖分。
若經常食用這些食品，會給嬰兒造成
齲齒、肥胖等多種健康傷害，
建議禁止生產商在3歲以下嬰幼兒食品中新增糖。
世衛組織建議，食品生產商不應在嬰兒食品中加入糖分或甜味劑，若含有糖果及果汁等含糖飲料需附上標籤，
說明商品不適合3歲以下幼兒。
世衛組織稱，將更新嬰兒食品的指導，讓成員國能以此為參考進行
立法
。
所以，3歲以下的孩子，有必要禁糖。
之前，
中國居民膳食指南
建議2歲之內輔食儘量保持原味：
不加鹽、糖以及刺激性調味品
，以便保持口味的
清淡
。
糖對於孩子來說，就是致命的毒藥。
世界衛生組織曾把煙、酒、糖列為腫瘤的三大誘因。
糖又被稱為
“白色毒藥”
，而且越是喜歡吃糖的孩子，糖癮就越大，
想要戒糖就更加的困難。
無意識中就吃了很多的糖，這是戒糖最難的地方。
比如，我們平常給孩子買的零食，幾乎都是含糖的，比如：
各種甜味沖劑，餅乾、麵包、巧克力等等，隨隨便便幾口就已經
超出每日糖分攝入量25g了
。
南加州大學教授羅伯特，對此解釋了糖有“毒”的原因：
吃糖的危害除了傷牙齒，易發胖，還有糖尿病，有一點是你絕對想不到的！
那就是近視！
很多家長千方百計想讓孩子有一個良好的視力，千防萬防卻還是近視了。
那是因為家長沒有注意到，
原來糖分攝入過多也會影響視力。
前段時間，嚴格管控天天的父母，卻意外發現孩子近視了。
本想著未來讓天天考上航天學校的夢想，也迎來了危機。
在一系列的盤問和檢查之後，醫生有了結論。
他告訴孩子的父母：“糖分會令眼球鞏膜軟化，而鞏膜是包裹眼球、維持眼球形態的重要組織，鞏膜變軟，眼球就容易變形。”
（教授一開始對於“糖是危害人體的毒藥”這個說法很不屑）
“正常人的眼球長度是24毫米，每增加1毫米，就相當增加300度近視。通常來說，
度數超過200度，就是真性近視或真假性混合近視了，
治療能夠降低一部分度數，也能延續近視進一步發展，
但要回到無近視狀態，基本是不可能了。
”
得知這一結果的天天爸媽懊悔無比，天天的媽媽更是抱頭痛哭，說自己毀了孩子的前途。
他們深深地意識到：從小就應該讓孩子從小養成均衡飲食的習慣。
吃甜食可以，但要嚴格控制數量，
用水果代替糖果
也不失為一種好辦法。
家長要多陪伴孩子，
讓孩子遠離數碼產品和含糖量較高的食品。
另外，
自然光下的活動，
對於眼睛和身心，都大有裨益。
糖並不是完全不能吃，但要怎麼
科學合理地攝入糖分
呢？
世界衛生組織（WHO）建議如下：
1。強烈建議人們在一生時間中堅持限制遊離糖的攝入。
2。對於兒童和成年人，都強烈建議將遊離糖的攝入量控制在總能量攝入的10%以內。
3。在有條件時，可以進一步控制遊離糖的攝入到總能量攝入的5%以下。
《美國膳食指南2015-2020》和《中國居民膳食指南（2016）》據此也建議
成年人
每天最多不能吃超過總能量攝入的
10%
糖。
對於成人和孩子來說，10%和5%分別代表多少糖呢？
應該要注意細節——
所以，除了讓孩子戒掉糖果之外，含有白砂糖、果葡糖漿的零食也不要經常給孩子吃，家長做飯的時候，也要注意儘量不放糖哦。
關於自制果汁。
我們要說明，有些家長可能疑惑，為什麼水果可以吃，果汁裡的糖就不能多攝入。
這是因為，
新鮮水果在榨汁的同時，損失了大量的營養物質，
比如維生素、植物化學物質和膳食纖維都損失較多，而糖卻被集中保留了下來，容易攝入過量。
所以，美國兒科學會建議應
限制
1歲以下孩子喝果汁：
1-3歲每天量不超過120ml；
4-6歲每天不超過120-180ml；
7歲以上最多也不超過240ml/天。
總之呢，五顏六色的糖果，繽紛多樣的口味，喜好甜味是與生俱來的，這些甜蜜的誘惑下，我們大人都無法從容抗拒，更何況是小朋友們？
所以，
與其嚴令禁止，不如巧妙控制，適當引導
。
當然，作為家長的我們，更應該以身作則，
為孩子樹立一個健康飲食的榜樣。