夏季是楊梅成熟的季節，相信大家都吃過楊梅，它的味道酸酸甜甜的，很多人提起都會垂涎三尺。
早在古代，皇帝就有吃楊梅的習慣，常在宮外買楊梅，楊梅作為我國的特產水果之一，營養價值非常豐富且親民，因此深受人們的喜愛。
楊梅雖然酸酸甜甜的，但大部分營養成分都是糖，其中的膳食纖維、維生素、微量元素、礦物質元素能促進腸胃蠕動，增加胃，防止迴圈消化，促進糞便排出。
01
平時常吃楊梅，一段時間過後，或許會有這5個好處“悄悄來臨”
1.生津解暑
吃楊梅可以解暑，主要是因為它含有較多的有機酸，味道酸甜，能刺激唾液分泌，有很好的生津開胃作用，楊梅的含水量達到80%，天氣熱的時候出汗多，失水快，吃楊梅可以補水。
2.幫助減肥
楊梅果實裡的纖維能刺激性胃腸蠕動，有益於身體內有害物的代謝，具備美容養顏的功效；楊梅里的花色苷維生素C具有較好的抗氧化性作用、免疫力、抗自由基、延緩衰老和防癌功能。
楊梅里的葡萄糖酸有阻攔糖份轉化成脂肪的作用，有利於減肥瘦身，是當代追求美麗姊妹減肥的理想化新鮮水果。
3.幫助降血脂
吃楊梅對降低心率有很大的幫助，楊梅乾果中含有豐富多樣的A原素，對保持心肺功能、市場競爭新陳代謝、降低心率有明顯功效，因此楊梅有理氣活血、降低血脂、降低膽固醇、降血脂、降中風的作用。
4.利尿祛溼
利尿和祛溼一般是聯絡在一起的，利尿是指由水從身體排出來，楊梅中含有一種稱為楊梅素的化學物質，楊梅含楊梅素少，但楊梅素能刺激性腎臟功能，激動心血管，做到利尿的功效，因此吃楊梅有利尿去溼的功效。
5.心腦血管疾病醫護
楊梅含有豐富多樣的營養元素，心臟和血管必須充足的營養元素來支撐正常行為，心臟和血管是身體至關重要的組織和器官，如果你不想毀壞心臟和血管功能的，最好在日常飲食方面考慮到吃楊梅，可能獲得自己想要的維護實際效果。
02
哪些人不適合吃楊梅？
1.高血糖孕婦不宜食用
楊梅營養全面，但含有一定量的糖份，孕媽媽由於血糖高長期吃楊梅，對自己的身體會有一定的危害，懷孕期糖份提升，未出生的寶寶在體內激素水平的作用下血糖水平還會上升。
2.身患口腔問題的人
楊梅中含有很多葡萄糖酸，很有可能會傷害牙釉，刺激性牙齒和牙床，造成牙疼，因而，身患蛀齒等口腔問題的人不宜食用，容易造成蛀齒的裂縫增大、牙釉損傷等。
3.消化系統疾病患者
由於含有大量有機酸和鹽酸，會推動胃酸的分泌，刺激性消化道，加劇痛疼、耐酸性等不適，因而，身患消化系統疾病的人最好是少吃點。
4.內火旺的人
不推薦身體內火氣旺的人吃楊梅，楊梅太性溫，吃完易上火，還會繼續促長蒸氣，不建議咳嗽痰多的人服用。
03
閱讀延伸——楊梅不能和什麼一起吃
1。楊梅不能跟黃瓜一起吃，據統計，楊梅含有維生素C，青瓜中含有維他命C分解酶，一起吃會損害楊梅的營養成分。
2。楊梅不能跟蘿蔔一起吃，蘿蔔是寒性的食物，可以幫助人們清熱潤肺、還有涼血止血的作用，楊梅當中含有豐富多樣的植物色素，假如與此同時吃楊梅和籮卜，他們會到消化道產生反映，造成抑止甲狀腺素物質的，也很容易引發甲狀腺腫。
3。楊梅不能跟大蔥一起吃，大蔥又辣又溫，楊梅卻怕大蔥，假如二者一起服用，也會產生反映，對人體健康導致一定損害。
4。楊梅不可以牛奶一起吃，楊梅含有果酸換膚，而牛奶當中含有豐富的蛋白質，假如二者一起吃，楊梅當中的果酸換膚會讓奶中的蛋白質凝固，蛋白質一旦凝結之後，就難以被人們消化吸收消化。
5。楊梅不能跟鯽魚一起吃，楊梅含苦杏仁甙，鯉魚肉含活性成分，苦杏仁苷與活性成分觸碰也會產生氫氰酸、苯甲醇等有害物質，楊梅和鯽魚一起吃也會產生有害物質，對人體健康有一定的傷害。
04
吃了楊梅後為什麼嘴會起泡？
吃楊梅出泡，有容易上火、甜酸、特性柔和、解渴、健脾開胃、健脾胃、維他命豐富多彩等特點，假如你吃得過多，你可能會上火，由於楊梅中含有的鹼性物質無法被分解，因此，最好不要多吃楊梅。
此外，平時不要吃太多，那樣，上火的機率便會大幅度降低，患有慢性胃炎、胃炎、胃酸過多的人不適合空腹服楊梅，以免造成胃酸過多引起病症；基本血糖控制不太好的糖尿病人儘量不要吃楊梅。