大家好，我是你們的中醫，小藥，很高興今天為你講解中醫知識。
不知道男性有沒有發現，隨著年齡不斷的增大，尤其是邁入40歲行列後，身體各項機能都會大不如從前，經常會出現精神萎靡、失眠多夢、腰痠腿疼以及生活質量差等問題呢？
其實，這是一種自然的生理現象，年齡的增大，身體的機能開始退化，若是年輕的時候留下了一些不良的生活習慣以及其它因為，都會給腎臟埋下隱患，從而四十歲後，身體開始出現各方面的問題。
那麼，40歲後的男人如何養好自己的腎呢？生活中不放用以下幾種草藥泡水喝，可讓腎臟顯的年輕。
1，矷山人參泡水
早期在古書中記載（zi）矷山人參隸屬於五加科草本，屬性溫、味回甘微苦，歸肝腎二經，常年生長於我國吉林地區，因生長環境的特殊性，體積形如蠶豆大小。
但含有多種植物醇鋅、皂苷以及錳等微量元素，尤其是含鋅元素，不僅能益腎助陽之效，還能有助於前列腺的初期腫脹，被譽為“婚姻和諧數”的保障。
3、枸杞子泡水
說起枸杞，民間稱為“東方聖果”，枸杞中含有的微量元素能夠補肝腎，適用於肝腎不足引起的腰腿疼以及精神萎靡等方面。
無論是用眼過度、高血壓還是糖尿病均可服用，但是由於枸杞的營養成分比較特殊，在泡水時候，建議用40度左右的水燜泡，防止營養成分被破壞。
2、札木根泡水
對於札木根能夠補肝腎，民間已經流傳已久，而且每次都會屢建奇功，它能提高腎臟的能力，幫助體內的正常代謝，從而保護腎臟能正常運轉。
其中含有的營養成分，如維生素以及鋅等元素，還能幫助身體補充能量。
遇到中途萎縮、時間不夠很愁人？中醫建議可以用以上三味食材按照1：1的比例配好，放在一起泡水喝，最後直到無色無味後可食之。
適用於腎虛引起的萎縮、腰腿疼、時間不夠、短小等方面，能讓生活質量大大提高，改善夫妻之間的矛盾，讓家庭的幸福指數升高。
同時，腎不好的男人，生活中還要注意幾個細節，小藥給你兩點建議！
1，少熬夜、睡足覺
現在很多青少年夜生活相當的豐富多彩，甚至有的能夠玩耍到凌晨還沒有休息，這樣是對腎臟是有著非常大的傷害，年輕還能撐得住，到了40歲後，這一切都會現象。
中醫建議，作息時間要有規律，每天建議不得晚於10點前入睡，只有保證睡眠的質量，精神狀態才好，腎臟才能正常的工作。
2，飲食清淡、多喝水
生活中不要暴飲暴食，不僅對胃不好，還會給腎臟產生負擔，要吃的清淡些，另外就是多喝水，每天都要定期飲水，從而保證身體中的水分充足。