黑芝麻是一種營養豐富的食療佳品，能夠補腎養血；紅棗含有豐富的維生素，具有養血的功效；山藥也是藥食兩用佳品，能夠健脾滋腎。三者搭配，能夠由內而外滋補身體。尤其是秋季，多喝黑芝麻山藥紅棗粥會更加滋補。
【做法步驟】
第一步：準備食材
山藥…………。。。100克
大米…………。。。100克
紅棗…………。。。。。40克
熟黑芝麻……。。。20克
冰糖…………。。。。。40克
（所需食材可根據自己實際情況酌量新增）
第二步：大米洗淨，提前在清水中浸泡30分鐘。
第三步：山藥洗淨去皮，切成2釐米左右的滾刀塊。
第四步：紅棗洗淨，在溫水中泡軟後去核，切成絲。
第五步：砂鍋中加入約1000毫升清水，大火燒開，放入山藥和泡好的大米。
第六步：再次燒開後轉小火熬煮約40分鐘，用飯勺不時攪動，防止糊鍋。
第七步：放入熟黑芝麻、紅棗絲和冰糖，小火熬煮5分鐘左右即可關火。
【溫馨提示】
如果是女性食用，可以根據自己的喜好將冰糖換成黑糖，會更加滋補。
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