人們常說男性容易腎虛，殊不知，女性的腎也很容易受到損害。特別是在女性經歷月經、懷孕、生產、哺乳等生理過程，更容易會對腎精、陰血造成損耗。所以廣大女性朋友們，別不重視呵護你的健康。
如果你出現了以下症狀，一定要記得好好查查你的腎臟功能。
1。氣色差
因為人體的腎臟主水，如果腎虛則容易出現水液代謝不利，常常出現水腫的情況，尤其是眼瞼浮腫。此外，還會容易出現黑眼圈、面色蒼白等問題。所以腎不好的女性，更容易顯得氣色差，沒精神。
2。腰腿痠軟
女性如果有腎精不足的情況，就會造成骨骼失養，更容易感到腰膝痠軟，疲倦乏力。
3。四肢冰涼，怕寒
腎陽不足易生寒，腎與我們身體氣血執行有著十分密切的關係。如果說女性腎不好，就會影響血液執行，速度減緩，從而致使供血不足，四肢變得冰涼。手腳冰涼怕冷的女性可以查查自己的腎臟情況，有針對性地彌補。
4。頭暈耳鳴
中醫說腎生髓，而髓養腦，如果腎不好，就有可能導致腦失所養，更容易出現頭暈、耳鳴的情況。
5。尿頻尿急
腎臟作為泌尿系統的重要組成部分，腎臟不好，更直接的會反映在排尿狀況上。當女性腎出現問題時，排尿也會受影響，如尿頻、尿急、尿量增加或減少等。當女性腎出現問題時，排尿也會受影響，就會出現如尿頻、尿急、尿量不正常地增加或減少等情況。
那麼，腎臟不好的女性要怎樣養腎呢？以下幾點供大家參考。
1。多喝水少吃鹽
水分能幫助我們人體調節體內水分與電解質之間的平衡，同時對於保持正常的新陳代謝具有重要作用。如果長時間不喝水，就會影響體內的平衡，同時會導致尿量減少，體內的廢物堆積，毒素排不出去，還可能誘發腎結石、腎積水等各類腎臟疾病。而鹽攝入過多，會加重腎臟的負擔，影響腎功能。所以說養腎，特別是對於腎臟本就不好的人來說，一定要多喝水少吃鹽。
2。不熬夜
長時間熬夜，身體得不到休息，更容易產生疲勞，腰痠腿腫等情況，身體的各個器件最終都會受到影響，腎臟當然也不例外。而且人體在極端疲憊的情況下，更容易出現腎炎等疾病。因此，熬夜實在是要不得，這樣不好的生活習慣一定要改正。
3。不能憋尿
憋尿最容易引發尿路感染，傷及腎臟。因此不管平時工作學習有多忙，都不能憋尿，否則對身體造成損害，後悔可就來不及了。
謹記腎虛可不是男性的專利，女性也會腎虛，一定要注意健康，好好養腎。