中國人自古以來都很重視飲食，講究早吃飽、午吃好、晚吃少。但是當前，人們生活節奏加快，早餐和午餐都是簡簡單單的對付，晚餐卻異常的豐富，因此也逐漸出現了脾胃問題。不僅是大人，我們的寶寶更是如此，因為寶寶的脾胃系統發育還不完善，如果晚餐飲食不當，就會損傷寶寶的脾胃，影響寶寶的睡眠質量。
那麼，寶寶的晚餐不能吃什麼呢？
1.
不吃蛋糕、糖果等甜膩食品。
在晚餐吃蛋糕等甜食，會導致寶寶口中滋生大量的細菌，腐蝕寶寶的牙釉質，導致寶寶出現蛀牙。通常甜食的熱量都比較高，食用過後不容易消化，會導致寶寶肥胖。最重要的是，甜食會導致體內水分運化不暢，損傷寶寶的脾胃。
2
.
地瓜等容易漲肚的食物。
烤地瓜是大家熱愛的美食，寶寶也不例外，很多寶媽都會和寶寶一同享用。地瓜雖然美味，但是晚餐不宜食用，因為會導致寶寶脹氣，造成寶寶脾胃不舒服。這樣也會影響寶寶的睡眠，造成寶寶睡眠質量下降，變得虛弱。
3
.
烤肉等油膩的食物。
到了晚上，人們的腸胃活力是一天中最差的，消化功能也最弱。因此在晚上的時候應當飲食清淡、少餐，不宜吃烤肉等油膩的食物。有些家長在下班之後喜歡
給寶寶帶
一些喜歡吃的油炸食品，這會導致寶寶積食，消化負擔過重，免疫力下降。
4
.
奶茶、果汁等飲品。
很多寶寶在睡前都會喝一些水或者是奶，但是飲用量要控制在250ml以內哦，否則寶寶起夜次數增多，影響寶寶的睡眠，也不利於脾胃的發育。特別要注意的是，在睡前不要給寶寶喝奶茶、可樂等飲料，因為其中含有一定數量的新增劑和糖分，容易增加寶寶的腎臟負擔，不利於消化吸收！
除了上述的幾點之外，
要想寶寶飲食更健康，寶媽們也要正確的選擇食用油哦！
健康的食用油一定不含反式脂肪酸，並且營養豐富、口感更佳！
益而優
母嬰熱炒
食用油
——
0
反式脂肪酸的
熱炒油
！
真正的不含反式脂肪酸，給寶寶帶來健康每一餐！益而優母嬰熱炒食用油
全球甄選七種原料科學配比，亞麻酸與亞油酸
1:4
，三大機構共同推薦的營養比例，不給寶寶腸胃新增負擔！寶寶消化好，身體更棒！
