短跑的全程技術：1，起跑以後的加速跑技術；2，途中跑技術；3，後程的衝刺跑技術。
短跑是無氧代謝供能100米跑無氧代謝佔98%以上，是指肌肉在缺氧狀態下快速收縮運動，全身肌肉中的ATP一CP供能系統僅維持8一10秒左右能量供應。起跑以後的加速跑技術，就是身體前傾看跑道前幾米逐漸自然抬起，動作技術1，身體逐漸抬起；2，步頻逐漸加快；3，步幅逐漸加大。
大約在28－30米左右進入到途中跑階段。在起跑以後加速跑中，用拇指根部部位著地，發揮後蹬動作的實效性，在起跑過程中要熟練掌握技術動作，提高肌肉的放鬆能力，減少快速收縮時肌肉的阻力。起跑階段跑過多的消耗能量影響和途中跑的銜接。中國短跑突破不了百米10秒大關，其中重要原因就是短跑第一階段技術跑的肌肉不放鬆，增加了肌肉快速收縮的阻力。
蘇炳添在美國訓練期間學習到先進的訓練理念，改進了起跑以後加速跑與途中跑銜接方式，在起跑階段注意到肌肉快速收縮時的放鬆能力，減少產生肌肉收縮的阻力，過早地出現消耗全身肌肉收縮的能量，影響到途中跑和後程衝刺跑的技術動作。舊有訓練觀念是起跑以後加速跑階段過多的消耗無氧代謝能量，讓人們感到短跑運動員前60米很快，到60米以後衝刺跑階段就看到肌肉能量巳經耗盡，全身肌肉收縮減慢使衝刺跑過程中落後競爭對手。
短跑專案是要有天賦的。博爾特這樣的天才全世界幾十年才能出現一個。幾十億的黃種人，只有蘇炳添第一個跑進10秒大關，並且成為室內60米和室外100米雙料亞洲紀錄保持者，說明蘇炳添還是有很高的天賦的。先天的天賦再加上後天刻苦訓練，自律成就了蘇炳添。
有千里馬還需要有伯樂，利用先進科學的訓練手段。蘇炳添在外國訓練，接觸了先進的訓練手段和技術，並且身後還有完善的康復、醫療、營養保障團隊，可以說是各個環節的加成，才有了蘇炳添的出色成績。從技術層面分析，蘇炳添的起跑、途中跑和加速跑環節都比大多數頂尖選手做得要好了。
蘇炳添最近幾年頻繁去國外引數，與世界一流高手切磋過招，他第一次跑出9秒99就是在2015年國際田聯尤金站。正因為有了各種參賽經歷，心態成熟，才能保證他在關鍵大賽中穩定發揮。如果他只滿足於稱霸國內，就可能不會不斷衝擊自己的紀錄。兩次跑進世錦賽決賽，亞運會奪冠，都顯示出了亞洲飛人的王者風範。相反，日本選手劍橋飛鳥雖然在國內比賽中有出色發揮，但是在國際賽場上掉鏈子。
蘇炳添近年來最大的特點，就是轉變了舊的觀念。他現在的百米全程技術有了質的變化，能夠合理有效地分配短跑3個階段的肌肉收縮放鬆能力，減少了短跑前半程快速收縮時肌肉的阻力，節省了能量過早的消耗，使得短跑後程衝刺跑保持著快速步頻和步幅。他同時也提高了起跑以後加速跑和途中跑的銜接方式。蘇炳添多次去美國訓練，使短跑全程技術和理念有了質的變化，在參加比賽中突破10秒大關。在世錦賽中，在與對手激烈的競爭中保持自己神經系統不緊張的狀態，保持著跑的連貫技術闖進百米決賽。
中國人是亞洲人，是黃種人，其實在種族上，基因的影響下，和其他種族人種還是有一定差距的，尤其是黑色人種。在身高，力量，耐力以及爆發力方面都有著不同程度的劣勢。但是中國人往往身高不是很高的運動員，具有極其強大的爆發力和起跑速度，你有沒有發現在百米飛人大戰中，蘇炳添在前半程，甚至是前70米都會一般處於領先位置，但是會在後20米被超越，這就說明黑色人種越來越快，而中國人就差在這。反之，像一些60米的比賽，蘇炳添就會有很大優勢，起跑快，反應快，前60米真的是世界級的。
短跑名將蘇炳添憑什麼跑這麼快？1，掌握了先進的訓練理念，改進提高了短跑全程中的關鍵技術環節。2，在百米雙雄競爭中身高1。72米的蘇炳添以9。99秒的100米成績，打破了身高1。88米張培萌創造的男子100米10秒全國紀錄。蘇炳添信心越來越強。3，十幾年的職業生涯，使蘇炳添短跑技術動作也達到了自動化程度。4，蘇炳添有著豐富的國際比賽經驗，有著自信參賽狀態的表現。5，蘇炳添嚴於自律有著夢想目標。職業生涯的最後階段，2018年蘇炳添將跑得更快，創造新的男子百米紀錄。