前幾天和一個寶媽聊天，她著急地跟我吐槽說：“你們都給孩子做什麼早餐吃啊？我家大寶小學二年級，早上很早就要起來給大寶做早餐，但是很多時候，孩子看著早餐撇嘴，拿包牛奶就走了，自己都不知道怎麼辦了。”
早餐是三餐之中最重要的一餐，
無論對大人還是孩子來說，早餐是最不能忽視的。
但在實際生活中，大家似乎對早餐只是應付式的，只要稍微吃點就好，沒有過度的關注，一般會選擇適合自己的口味吃，但是營養方面可能都沒那麼重視。大人對自己的早餐不重視，甚至對孩子的早餐也不重視。
孩子在長身體的時候，營養很重要，也需要在三餐中體現出來，可能是工作忙，也有可能是父母懶的原因，早上寧願多睡會，或者隨意折騰點稀飯榨菜，或去外面買著吃，也不會早起給孩子做一餐營養豐盛的早餐。
生活中，這幾種食物是大多數人不重視的早餐，而且可能每天都在吃，那麼是哪三種食物呢？
1、油炸類的食物
這類偏西式，孩子們都會比較偏愛，於是在早餐出現的機率也會比較大，尤其是油條，幾乎是很多孩子喜歡吃的，但是外面購買的油條，首先那些油可能已經炸了很多了，而且重複使用，所以長期吃的話對於孩子的生長是沒有任何的用處的，而且早餐的營養價值還是會大打折扣，對正在長身體的孩子來說，並沒有多大的益處和幫助。
2、隔夜的飯菜
隔夜的飯菜基本是在一些比較節儉的父母，因為擔心浪費，所以昨晚吃的剩菜剩飯不捨得出來了，第二天鑿山繼續吃，有的則是長期的習慣，還有的父母是為了早上比較省事兒省時間，就乾脆留著第二天吃，在第二天早上熱一熱，讓孩子吃。
似乎吃早餐就是完任務，吃過了就是一餐，並沒有太注意食物搭配和營養。隔夜的時候有時候會產生一些致癌的物質，長期這樣吃，對身體並沒有太大的好處，尤其是對孩子，所以不建議吃隔夜的飯菜。
3、營養太過於單一的早餐
不難發現，有些家庭的早餐可能永遠都是那幾種，幾乎都沒換過，因為吃習慣了，大多數人的說法都是這樣的，這類早餐營養太單一，還有的家長乾脆讓孩子出去吃，比如早餐讓孩子出去吃，永遠吃的是一樣的早餐，比如豆漿、油條、包子、雞蛋，一週或更長時間都是這，天天也如此。
真正的營養早餐，應該包括主食、蛋類、奶類、肉類、蔬菜、水果等的。這才可以滿足孩子生長所需。
以上這三類的早餐都不建議大人或者孩子吃，對身體沒有好處，所以家長們
需要稍微地用點心思和時間，給孩子安排適當營養的早餐，
對於孩子來說，正處於長身體階段，所以父母在一日三餐中儘量注意食材搭配要多樣，種類要豐富，才會滿足孩子身體所需，讓孩子無論身體，還是智力，都可以得到良好的發展。
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