導語：“補血是女性老模本行生常談的料滑話題，花生富含抗氧斤遙翟化劑，礦物質和維生素等營養成分，搭配紅小豆，有很好的養血養顏、滋潤面板的功效。再放入一點冰糖進行調味。一款奶香濃郁的飲品就製作完成，是不是很簡單，快來試試吧~”
紅小豆花生乳
我喜歡這款飲品，主要是為了養血養顏，因為我是女生，
補血養顏
可是女性老生常談的話題~ 其實這款豆漿不僅只適合女性服用，它營養豐富，適合很多人群
花生是非常常見的食物，營養豐富，吃起來也很香，據資料顯示，我國南方地區，種植花生有超過150萬畝之多，而我國山東地區非常適合花生的生長。
花生
正逢春季到來，現在還是早春，氣溫變化大，導致人體內分解蛋白質速度快，此時需要補充
優質的蛋白質
，花生是個非常好的選擇。為什麼是個非常好的選擇呢？據資料顯示，花生中含有25%~35% 的蛋白，花生中的蛋白跟動物蛋白沒有太多差異，可是
不含膽固醇
，不含膽固醇意味著我們在進食花生的時候，肝臟的負擔會比較小。
花生中還含有亞油酸、蛋白質、鈣、卵磷脂和腦磷脂，對不同階段的人都有好處，孕婦可以
通乳
，兒童可以促進
骨骼發育
，對於孩子和老人來說可以
增強記憶力、延緩衰老
紅小豆有養血、清熱解毒的作用，配上花生和牛奶，再放上一點冰糖進行調味，味道很好還有營養，不比外面的飲料差。快來看看
紅小豆花生乳
具體的製作步驟吧~
【第一步】：準備食材：
紅豆30g，花生50g，牛奶720ml，冰糖適量
紅小豆花生牛奶黃冰糖
【第二步】：紅小豆泡8個小時，洗淨撈出，備用
浸泡紅小豆
【第三步】：花生洗淨撈出備用
花生洗淨
【第四步】：將紅小豆，花生，冰糖和牛奶加入到破壁機裡
所有食材放入破壁機
【第五步】：啟動破壁機，選擇五穀漿模式，它會自動加熱和破壁，破壁機將食物的營養釋放出來，經過破壁的食物，更容易被我們的消化系統吸收，耐心等待30分鐘~
啟動破壁機
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檢視
【第六步】：倒入碗中，一款美味香郁的紅小豆花生乳完成，無需過濾，口感非常細膩
【小貼士】
：
花生皮又稱花生衣，具有止血養血散瘀消腫的作用，但是會增加血液粘度，促進血栓形成。去皮不去皮請根據需要，我不去皮主要是因為省事（哈哈~）；
花生含油脂較高，需要消耗膽汁，膽功能有問題的人少吃；
飲食講究營養均衡，什麼都不能吃過或者不吃，大家認為呢？
【結語】
：我始終認為，不管你是上班族，還是學生，還是居家工作，隨身攜帶一杯這樣的飲品，在你感覺到飢餓又沒有飯的時候，想喝就可以隨時可以喝，味道不比市面上的飲料差，又能補充能量，又能補充營養，還有比這更幸福的事嗎？
感謝您的閱讀
@琳食記
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