睡眠對於我們的身體健康有多重要？曾經有一項研究告訴了我們答案。
每天睡不到5個小時的人，患上動脈硬化的風險是
27%
。
每天睡7個小時的人，患上動脈硬化的風險是
6%
。
兩個小時的睡眠時間，差距為什麼這麼大？
這是
血壓
導致的。
人睡著的時候，血壓也會降低。可是長期睡得少的人，血壓偏高。
而且壓力一大、皮質醇分泌旺盛，又會進一步升高血壓。長期以往，怎麼不容易得心腦血管疾病呢？
既然睡眠健康這麼重要，那是不是多睡覺就好了？
以前有句古話，說的是“人睡三覺，命比紙薄”。經過現代科學研究，四種覺真的不能睡，否則可能會有生命危險！
01
蒙著被子睡
俗話說的“蒙著被子睡大覺”，其實真的不太安全。很多人都喜歡的這種睡法，很容易導致一些健康問題。
蒙著被子睡覺，人體所能吸入的氧氣少了很多。被子裡會含有大量無法排出的二氧化碳。這樣一來，胸悶氣短、頭暈等情況極易發生。
而且，頭蒙著被子睡的話，環境過於潮溼、不通氣，也比較容易引起感冒。
02
日夜顛倒睡
在日常生活當中，很多人會因為個人生活習慣、工作安排等各種因素，日夜顛倒入睡。
這樣睡覺的話，“補覺”也彌補不來我們所虧欠身體的健康。
曾經薩里大學的研究團隊就曾對日夜顛倒睡法做過研究。他們發現，如果人保持三天的日夜顛倒睡，人體的基因表達就會紊亂！
長此以往，基因突變的風險猛升。身體代謝能力下降，各種各樣的小毛病也就出現了。
03
吃完飯就睡
還有很多人喜歡吃飽飯就立馬倒頭就睡。你要是說他，他還覺得委屈。吃飽了就犯困這是生理現象啊。
剛剛吃飽飯的話，人身體內的大部分血液都會集中到胃腸道部位。這個時候，人犯困的確是正常現象。但千萬不能睡覺！
吃完飯就睡，胃腸道蠕動變慢，不僅影響消化、代謝食物，還可能引起其他疾病，比如胃食管返流病。
因為胃部的東西返流，還會臨近咽喉、氣管、肺部等多個組織，所以很多吃飽就睡的人不僅僅會出現燒心、泛酸的情況，還可能會咳嗽、咽喉潰瘍、哮喘等。
04
喝醉後倒頭睡
人喝醉之後，立馬倒頭就睡也是極其危險的一大舉動。
處於醉酒狀態的人，胃部大多是處於充盈狀態的。一旦過會兒出現嘔吐的話，平躺著睡覺的話就可以自己被自己的嘔吐物嗆住。
這就是為什麼喝醉之後，必須要有人看護。或者不能倒頭睡覺，吐乾淨胃裡的東西才能平躺。
否則，嘔吐物進入呼吸道，人可能會發生生命危險。
D
r.X
說
小時候不懂得“吃得好
、
睡得好”的重要性
。
現在才明白
，
吃好睡好能在一定程度上證明身體比較健康
。
但是
，
4
種覺是不能睡的
。
越睡
，
反而越傷害身體哦
！
