前幾期介紹了夏季應季蔬果與飲食，小滿將至，雨量也開始增加，我們需要去注意一些習慣，不要落下病根。小滿，植物開始茂盛，穀粒漸漸能見到飽滿，但卻尚未成熟，“小滿”之稱便由此而來。而此時氣溫明顯升高，降雨量也有所增加。
1、睡覺時注意保暖
小滿前後的氣溫溫差較大，雨量增多，早晚還是會比較涼。避免著涼受風而患上感冒，可以適當地新增衣服，尤其晚上睡覺的時候注意保暖。夏天太陽日照時間長了，也可以在保證睡眠時間下，適當地晚睡早起來保持精力充裕。
2、面板病高發期
由於天氣將多雨潮溼，加上暑熱之氣會夾雜著溼氣一起打入人體內部潛伏起來。如果是這段起居不當就會引發風溼症、腳氣、風疹、溼疹、汗斑等症狀。在經絡裡脾主運溼，養好好脾胃，把多餘的溼氣運化出去。
3、保持心情舒暢
暑氣盛，人們容易感到煩躁不安，情緒激烈容易引發高血壓、腦血管等意外心腦血管病。所以要調整心情，保持心情舒暢，看可以多參與一些戶外活動，清晨鍛鍊，以散步、慢跑、太極拳等為主，微微出汗為宜。
可以參考“夏季養生，這些足不出戶的“輕運動”讓你輕鬆健康過一夏”這篇文章。
4、注意衛生
夏天悶熱，食慾下降或者很快就有飽腹感，飯菜總是吃不完，又重複加熱，如果吃完出現腹痛、腹瀉、嘔吐，就是由沙門氏菌、葡萄球菌等病菌引起的。如果很嚴重需要，請及時就醫！
小滿節氣前後時不時下雨，造成的悶熱潮溼，是細菌繁殖最有利的環境
大家都知道注意衛生才能避免腹痛拉肚子，食物飲料必防蒼蠅、蚊蟲、蟑螂，飯菜不吃最好當時就回鍋高溫滅菌，再放回冰箱冷藏。
如果食物變質了就不要吃了，注意家裡的老人把食物“偷偷藏起來”吃掉；對於蔬果也是要消毒清洗，用餐後及時清洗碗筷，最好是能消下毒，畢竟鬧肚子時可不是開玩笑的。
5、防蚊子叮咬
蚊子，是夏天的噩夢，尤其是對於有嬰幼兒的家庭，它總是能不經意“親吻”我們，給我們留下紅色的“記憶”，引起面板區域性紅腫、瘙癢，有時還會傳播瘧疾、登革熱等疾病。那要怎樣去預防蚊蟲叮咬呢？
蚊蟲喜歡藏在潮溼陰暗的地方，如壁櫥、沙發後，所以定期打掃很重要。也可以安置紗窗、紗門來阻擋蚊子進入房間。及時清理不需要的清水，像花盆、水缸、水桶裡的積水。
好了，今天小樂的課程到這裡便結束了，要提醒大家的是在小滿前後要注意面板病的發作，如果要進行出門記得帶好雨傘，避免被雨淋溼。
我是小樂，健康生活的乾貨我這裡都有！所以還不趕緊收藏關注？