蓮子和它堪稱“絕配”，睡前來1碗，從此一覺睡到天亮，錯過可惜了
記得小時候，爺爺、奶奶一上了年紀後，就經常喜歡在我的耳邊嘮叨：年紀大了，晚上老是失眠睡不著。後來，隨著時間的推移，嘮叨的人又變成了我的爸爸、媽媽。現在，終於又輪到了我。很多的事情，之前覺得很奇怪，因為在我的印象中，彷彿永遠都睡不醒似的。晚上又怎麼可能會睡不著呢！人到中年，工作越來越忙，壓力也越來越大，雖然我還沒有上了年紀，但仍然也出現了早年長輩們出現的症狀。
不過好在，自小就是吃貨的我，又怎麼能夠放任著晚上失眠，翻來覆去的折騰自己呢。我把可以安神、靜心、袪心火的蓮子，搭配這3物一起熬成粥，每天晚上堅持喝一碗。別說，從此一覺睡到大天亮，別提有多舒服了。好東西自然要與大家分享，蓮子搭配的這3物就是紅棗、百合、桂圓。這3種食材都有一個最大的共性，那就是可以幫助我們促進睡眠、輔導治療神經衰弱、失症健忘等症狀。我把這4物完美的結合在了一起，熬成了養生粥，每天來一碗，效果還真的不錯！
蓮子和它堪稱“絕配”，睡前來1碗，從此一覺到天亮，不吃可惜了！喜歡的朋友一起來看看吧
養生粥
食材：蓮子100克、桂圓肉50克、紅棗50克、百合100克
做法：1。 將蓮子、百合提前洗乾淨，用溫水泡幾個小時，也可以提前泡一晚，第二天早上直接用；2。 將紅棗洗淨，桂圓肉稍沖洗一下，加入泡好的蓮子、百合，放入電壓力鍋中煲25分鐘即可食用。
這款養生粥，不光可以幫助我們靜心安神、促進睡眠，同時還能夠起到美容養顏的功效。對於愛美的女性而言，是一款不可多得的養生食療粥。想要粘稠感的粥，也可以加入一點銀耳，口感更好。
這款養生粥建議在睡前1~2小時服用，效果更佳。現在我的父母、家人，每晚都喝1碗。別說，堅持了一段時間，睡眠真的好了很多。從此一覺睡到大天亮，如果你還不知道，錯過就可惜了！趕緊點點手指，點贊、收藏、轉發給家人朋友吧！