還記得2002年的一則廣告嗎？一句：“胃，你好嗎？”傳達出了關注胃部健康的生活理念，但是截至2020年，我國的胃病患者數量已經接近全球患者總數的一半，胃部健康的嚴峻形勢依然不容樂觀。
隨著我們生活水平的提高，胃部的發病趨勢不降反升，現代人不良的生活飲食習慣是促成這一現象的罪魁禍首，而這幾類人群，就是胃病最愛找到的患者：
1、熬夜一族
不管你是熬夜追劇還是加班，都會導致胃酸分泌過多，引起胃部不適，所以拒絕熬夜是現代人維持健康體魄的關鍵，如果是加班這種不可抗力，多補充的水分非常必要。
2、不良飲食和生活習慣的人
不良的飲食習慣包括長期性不吃早餐、暴飲暴食、飢一頓飽一頓和無辣不歡等，這些不健康的飲食習慣和飲食結構，會極大加重消化系統的負擔，長此以往大大加重患病機率。
不良的生活習慣有很多，最容易引發胃部不適的就是餐後運動和餐後就睡，前者不僅容易導致闌尾炎，還會導致內臟供血不足，影響消化功能，後者會讓胃部的食物來不及消化，容易引發消化系統的紊亂。
3、忍耐力超群的人
胃部不適是身體給我們的訊號，但是總有人不夠重視選擇忍耐，隨之而來的是沒有生活習慣和飲食結構的調整，導致胃部遭受一次次傷害，最終積小成大，等到不得不去醫院的時候，延誤了最佳時機，加重了患病程度。
沒有人能夠拒絕美食的誘惑，而品嚐美食的前提，就是擁有一個健康的胃，想要科學養胃，這些生活細節千萬要注意：
1、養胃飲食
南瓜、小米、紅薯、山藥等食物，都是養胃佳品，常吃麵食也有助於消化，減少胃部的消化負擔，與此同時，冷飲、醃菜、油炸、生冷、辛辣、甜膩等食物是胃部殺手，吃的時候注意適量和控制，給足胃部休息和調整的時間。
2、飲食習慣
拋棄掉狼吞虎嚥和飢一頓飽一頓的散漫式進餐，細嚼慢嚥之後的食物更容易被消化和吸收，並極大減少營養物質的浪費，按時按點進餐的好習慣還能夠減少空腹分泌胃酸對胃部造成的傷害，最關鍵的是，一定要吃早餐！
3、生活習慣
規律作息是規律飲食的保障和前提，養成運動鍛鍊的好習慣，增強自身的免疫力和血液迴圈，也有助於我們維持在一個良好的精神狀態，減少負面情緒對健康的影響，養成自律的人格之後，你會發現按時吃飯、好好吃飯是一件非常順理成章的事情。
4、及時就醫
不要忽略身體每一次給我們釋出的警告訊號，任何疾病不及時就醫都有演變成大毛病的風險，能不看就不看，能拖一天就拖一天的錯誤觀念一定要禁止，就算選擇吃藥，也要諮詢醫生之後對症下藥，專業的事還得相信專業的人。
胃好了，才能吃得好喝得好，這場沒有硝煙的健康保“胃”戰，我們必須拿下，為了自己的身體，也為了那些還沒來得及品嚐的美味佳餚！