洗澡不僅可以幫助我們清除身體的汗垢油汙，還可以舒筋活血，舒緩情緒，改善體質。不過，如果洗澡的時間挑不對，不僅不可以享受洗澡給你的好處，還會讓你惹“禍”上身，所以洗澡要避開下面8個禁忌時間
臨睡前不宜洗澡
熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌。褪黑激素的主要作用是誘導自然睡眠，透過調節人的自然睡眠而克服睡眠障礙。因此，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘。
2。酒後不宜洗澡
喝完酒以後一般4小時後可以洗澡，如果人不清醒的話，建議第二日洗澡。酒後洗澡酒精復會抑制肝臟活動，阻礙體內葡萄糖的恢復。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，制嚴重時還可能發生
低血糖昏迷
。酒後立即洗澡還容易發生眼疾，甚至會使血壓升高。 酒後洗澡，體內儲備的葡萄糖消耗加快，易使血糖下降，體溫急劇下降，而酒精又百能阻礙肝臟對葡萄糖儲存的恢復，易使人休克，所以酒後不要馬上洗澡以防不測。度另據報道，酒後立即洗澡容易發生眼疾，甚至會使血壓升高。
3。空腹不宜洗澡
空腹洗澡對身體的健康影響很大，因為人在空腹沒有吃飯的狀態下，胃裡是沒有食物可以消化的，洗澡時候的高溫可能會刺激全身的血液加速迴圈，這樣也會導致腸胃的蠕動加速，因此分泌的胃酸會直接刺激到胃粘膜。另外空腹洗澡很容易引起低血糖，尤其是特別飢餓的時候會導致腦供血不足的情況出現，從而誘發噁心和頭暈的症狀，嚴重的還會在洗澡時暈倒。
4。飽餐後不宜洗澡
飽百餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，這樣會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫與昏倒。
5。運動後不宜洗澡
在劇烈運動後人體會透過毛細孔產生大量的汗液，如果在此時洗澡，則會刺激血管、阻礙血液迴圈，極易引發心臟和腦部的健康問題，因此，劇烈運動後要歇息片刻再洗澡。
6。發燒時不宜洗澡
發燒時不宜洗澡。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。還有很多人都認為洗冷水澡有益於健康，很多女性朋友也加入到這個行列，並且一年四季堅持不斷。殊不知，洗冷水澡對女性來說，會讓一些婦科疾病乘機“沾”上身來。
7。血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。
8。按摩前後一小時不宜洗澡
按摩當既能夠消除疲勞，緩解緊張，又舒筋活絡，爽身提神。可許多常按摩的朋友都忽視了一個問題，就是究竟該按摩前洗澡，還是按摩結束後洗澡呢？喜歡按摩前洗澡的人認為，按摩結束後可以馬上休息，方便省事；按摩結束後立即沖澡的人認為，這樣更安全衛生。其實這兩種做法都不可取，因為無論您做的是精油按摩還是香薰SPA，按摩師採用的是補法或瀉法，按摩前後一小時，都不能洗澡。
要避開以上八個點洗澡，並且在這裡我建議洗澡的水溫冬天在40℃左右比較合理，夏天25℃比較合理。過熱的水都會破壞面板表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速面板乾燥、老化速度。
洗澡三部曲，先從臉開始，然後再洗身，最後洗頭。
因為我們剛開始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了。如果最後洗臉，積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部，痘痘就會找到你了。而最後洗頭可以讓頭髮在蒸汽中得到很好滋潤。