喝什麼可以預防高血壓，高血脂，軟化血管，營養師小糖來為大家解答。就目前來說，還不存在這種喝了就能預防高血壓、高血脂，軟化血管的飲品。但在現實生活中，一些健康飲品的確能幫助我們預防三高。茶、這個茶是指的泡的茶，而不是市面上的含糖奶茶、茶飲料。茶中含有維生素C、茶多糖、茶多酚等抗氧化物質，對於血糖血壓有調節作用。茶還有較好的消食解膩的功效，適合在飯後飲用，茶老少皆宜，尤其適合於中老年人群。
咖啡、研究證實，常喝咖啡能夠降低2型糖尿病的發病風險。建議大家最好選擇無新增糖的原磨咖啡，避免一些添加了糖精、奶油的速溶咖啡。需注意，咖啡中的咖啡因對血壓和血糖不利，三高人群最好選擇去除咖啡因的咖啡。果醋、比如蘋果醋，蘋果醋中的多種有機酸能夠增強胰島素的敏感性，延緩胃排空時間，減緩餐後血糖的高峰。但市售蘋果醋中添加了一定量的糖，因此購買的時候要看清營養成分表，儘量選擇含糖量低的。
豆漿、無糖豆漿或雜糧豆漿都比較健康，像黑豆、紅豆、青豆都可以用來打豆漿。豆漿低脂又富含纖維、蛋白質，對血糖血脂都有利。但如果有腎病或者痛風，則要少喝豆漿，以免加重病情。蔬菜汁、如胡蘿蔔芹菜汁、番茄汁、黃瓜汁，這類蔬菜汁富含膳食纖維、維生素及礦物質，能夠調理腸胃，預防便秘，改善糖尿病人的煩渴症狀，調節血壓等。談到喝什麼可以幫助預防高血壓，高血脂，軟化血管這類的，第一個想到的，就是山楂茶，荷葉茶。
玉米鬚茶了，這幾種茶飲確實能夠有效地預防這一類的疾病，雖說在治療方面顯得有些無力，但卻有很好的預防，養生功效。喝這些能夠幫助預防高血壓，高血脂嗎？荷葉茶價格較低，是傳統藥膳的常用原料，比如一些荷葉粥，荷葉之所以這麼受歡迎，主要是因為其能夠幫助降血壓，降血脂，減肥，荷葉中含有一種“荷葉鹼”的物質，能夠有效促進脂肪的分解，以及降低自身對脂肪的吸收，一杯簡單的荷葉茶，清心祛火利減肥
山楂茶、山楂是能夠降壓強心的，其含有的山萜類的成分，能夠幫助降壓，再加上類黃酮有一定的強心作用，其是能夠作為養生茶飲的，也適合肥胖人群經常飲用，有利於減低自身的血脂，健胃消食，促進脂類食物的消化，減少一些膽固醇的堆積。玉米鬚茶其實筆者談過很多次，玉米鬚是被人們低估的食物，其實玉米鬚中含有大量的硝酸鉀，維生素以及一些生物鹼，能夠利尿，幫助降脂，降壓，只需要用水煎玉米鬚就是很好的玉米鬚茶飲了，十分簡單方便。
補充，高血壓，高血脂等心腦血管疾病，是一定需要改變自身的飲食結構，鹽和味精都不能多吃，醃製品也不能吃，過於辛辣，油膩的食物是需要少吃的，還有要避免飲酒，以上所談為預防，如果病情較為嚴重，萬不可停藥食療，不然病情得不到有效控制，是會危害健康的其實日常生活中多飲茶很有好處，能夠幫助讓口味變得清淡，幫助自身恢復健康，陶冶情操，新鮮蔬菜、水果中含有大量的維生素，榨汁能保留最完全的營養。並將食物中的纖維素完全攝入，不僅增加飽腹感，還能促進胃腸道蠕動，減少粘附血管的脂肪。
代表蔬果有，蘋果、山楂、西紅柿、橘子、香蕉、芹菜、捲心菜、菠菜、玉米、胡蘿蔔等。不同種類茶葉浸泡出不同成分茶水，茶葉中的具有茶鹼鞣酸能吸附脂肪有收斂作用，有利尿功效。代表茶有，綠茶、紅茶、菊花茶、烏龍茶、枸杞茶、槐花茶等。喝水有益身體健康，能減低血液黏稠度、降脂降壓的功效這是毋庸置疑的。但很少有人堅持每天飲用8杯水。因此不少人喜歡在水中加入各類茶葉或飲片。雖然有效成分浸出不足以抵得過藥用，但一來可以督促人們喝水，二來具有一定的保健功效。
蜂蜜水因糖分過高，對於糖尿病、高血脂的患者並不合適，過高的糖分也會刺激血管。
