伴隨著我國經濟水平提升，高血脂患者也在不斷增長，不完全統計顯示，目前已確診高血脂人數達4。3億多人，並且年輕人已經逐漸成為了主力軍。
山東臨沂的劉大姐，今年43歲，一直在大廈裡做保潔工作，就在半年前，她頻繁頭暈，有時候甚至無法站立，就去醫院做了檢查。
經過檢查發現，劉大姐血液中甘油三酯含量極高，已經確診高血脂症，並且部分血管有堵塞的趨勢，醫生叮囑她需要注意飲食，經常鍛鍊。
聽到這以後，劉大姐立馬回家制定了降血脂計劃，在閒談中，她瞭解到經常吃番茄有助於降血脂。於是她連著吃了半年，再次去醫院檢查，結果劉大姐人都傻了。
檢查顯示，劉大姐血脂不但沒有降，反而有持續上升的趨勢，血脂仍然處於偏高的水平。
血脂高的人到底能不能吃番茄？
生活中，覺得吃點番茄就能降血脂的，劉大姐絕不在少數。
經研究發現，番茄屬於酸性蔬菜，經常食用，對消化有益，並且對血脂的代謝也有一定的促進作用。
而劉大姐為了降血脂，每天幾乎要吃上10個左右的番茄，長期如此，會導致番茄中的糖分攝入過多，並且刺激腸胃，從而不利於身體中血脂的代謝和消化，最終就導致了血脂不降反升。
所以，不管什麼食物，食用都要有一個度，儘量控制在對身體有益的範圍之內，不要過量食用。
血脂高的人，下面的食物，切記不要食用過多
1、奶茶
作為如今年輕人、上班族最喜歡的食物，奶茶近些年來非常火爆，然而對於高血脂患者來說，這種美食就無福消受了。因為奶茶中含有大量的反式脂肪酸、熱量，經常喝奶茶，會升高血脂，導致甘油三酯含量失控，甚至增加血管發生堵塞的機率。
2、鹹菜
鹹菜具有比較豐富的口味，以及爽脆的口感，很適合下飯食用。然而這種經食鹽醃製後的蔬菜，其中的鈉離子含量嚴重超標，經常食用會破壞血管內壁細胞的滲透壓，導致雜質、脂質更容易在血管堆積，增加血栓形成的風險。
3、紅燒肉
紅燒肉我們再熟悉不過了，最為我國民間的代表美食，紅燒肉深受老少的喜愛。超過45歲的人，儘量不要再經常吃紅燒肉，每個月解解饞即可。因為紅燒肉其中含有了大量的油脂和糖分，若是經常食用，會導致血脂含量大大升高，血液變得過於黏稠，有血管堵塞的風險。
除了控制飲食，要想降血脂，生活中還需要做好
2件事
首先，多喝水
保證身體中水分含量充足，有助於血液迴圈，特別是夏季，經常出汗導致水分大量流失，除了要控制飲食，還要多喝點水。
如果能夠在喝水的時候泡進去點小植物，或會更好。
雲臺冰菊含有膽鹼和類黃酮、硒元素，這些元素有助於控制血脂，適合經常泡水飲用補充。
硒元素，對血管內壁細胞可以起到保護作用，避免血液中毒素、雜質過量堆積，降低血管內壁形成血栓的機率；
而膽鹼有助於血液中有害物質的分解，可抑制毒素、雜質聚積，降低血管細胞受到損傷的風險；
類黃酮抑制脂質在血管聚積，降低血液中脂質含量，避免血液過於黏稠，有助於血液迴圈。
杯中倒入開水以後，加入雲臺冰菊悶泡，放置一會再喝利於元素補充。
然後，多運動
要想降血脂，運動是必不可少的，經常參與運動，有助於血液中雜質、脂質的代謝、消耗，並且有助於血管細胞修復。
但是高血脂患者在運動的時候，需要注意，儘量避免運動量過大，每天做一些有氧運動，每天運動半個小時即可。
