中醫裡有一句話，“養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命”，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。
咱們今天就來說說，有哪些養胃的食材，畢竟擁有一副好胃才能夠吃好，喝好，消化好！
好好養胃，絕不生病。
最常見普通的食材
1。小米具有健脾和養胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良的人的理想食物，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。
新鮮小米圖片
【怎樣吃小米最養胃？】
小米的營養價值極高，而且小米的特殊形態，使得小米粥特別容易被人體吸收。那麼小米對腸胃最好的食用方法莫過於煮小米粥了。
小米不僅營養價值高，而且營養全面均衡。如果你的腸胃不好的話一定要多喝小米粥，小米粥中的蛋白質，維生素和礦物質，都能讓你保持營養的情況下改善腸胃的環境，從而使得腸胃越來越健康。
｛製作步驟｝
1。將小米淘洗乾淨，洗去小米表面浮塵。
2。小米放入電飯鍋加入超過小米兩指以上的清水。
3。使用電飯鍋的煮粥功能，等待小米粥熬製完成。
小米粥圖片
甜甜稠稠的小米粥，簡單又養胃，趕緊動手試試吧！
2。粥類容易消化且無太大刺激，尤其八寶粥，裡面含有花生、燕麥、杏仁、白糖等，熱量更高營養更豐富，對胃有好處。
八寶粥圖片
【八寶粥裡有什麼？】
八寶粥的原意是指用八種不同的原料熬製成粥，現在許多“八寶粥”的用料已經超出八種。
八寶粥一般以粳米、糯米或黑糯米為主原料，再新增輔料如綠豆、赤豆、扁豆、白扁豆、紅棗、桃仁、花生、蓮子、桂圓、松籽仁、山藥、百合，枸杞子、芡實、薏仁米等熬製成粥。
我國不同地區的人們根據自己飲食喜愛，選用不同的用料。
營養豐富，材料滿滿的八寶粥，看著就很讓人心動，好喝又養胃，可以安排！
3。山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸的消化功能。
山藥圖片
【怎樣做才好吃？】
（1）土雞燉山藥（煨湯）
主料：鮮山藥2000克，鮮雞塊1000克。輔料：蔥2根（切段），薑片3片，芝麻油、鹽、胡椒粉各少許。
做法：
1。將山藥切成段。
2。用高壓鍋將雞塊稍壓三成熟後倒入山藥段並加入輔料再用微火燒20分鐘即可。
（2）清炒山藥片
主料：鮮山藥若干。
輔料：蔥2根（切段），蒜苗1根（切碎），薑片、醋、芝麻油、鹽、胡椒粉各少許。
做法：直接清炒即可
看來養生大法好，養胃也是必不可少的！
心動不如行動，趕緊動動手吧！
圖片來自網路。