肌筋膜炎（fasciitis）是人體長期一種姿勢導致的受力部位肌肉韌帶的日常姿勢性、累積性勞損性肌筋膜無菌性炎症。因好發於腰背部，又稱腰背肌損傷、腰背部纖維炎、腰背筋膜疼痛症候群等。當機體受到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時，可以誘發肌肉筋膜炎的急性發作；若在急性期沒有得到徹底的治療而轉入慢性，或是患者受到反覆的勞損、風寒等不良刺激，可能反覆出現持續或者間斷的慢性肌肉疼痛、痠軟無力等症狀。
肌筋膜炎是個非常常見的病症，人的一生中幾乎都會受到程度不等的肌筋膜炎的困擾，美國人口中有14。4%的人有經常性的骨骼肌疼痛，而其中很多是肌筋膜炎引發的。
引發
肌筋膜炎
的
4
大因素
？
1、部分患者有程度不等的外傷史。肌肉、筋膜受損傷後，未及時治療或治療不徹底，留下隱患，遷延日久而致病。
2、不少患者雖沒有明顯急性外傷史，但因長時間坐班少活動；或因工作姿勢不良，長期處於單一的特定姿勢；或因工作緊張，持續性負重，過度勞累等，遷延日久而致病。
3、感受風寒溼邪，經絡阻滯、氣血執行不暢、影響肌肉筋膜的營養和代謝，遷延日久而致病。
4、患者體弱，免疫功能不強；或是腰骶椎先天變異（畸形）；或是脊柱退行性疾病（骨質增生）誘發。
如何緩解肌筋膜導致的疼痛？
藥物
治療：
用於肌筋膜疼痛綜合徵的藥物包括：
止痛藥。非處方止痛藥，如布洛芬（Advil、Motrin IB 等）和萘普生鈉（Aleve）可能會對一些人有幫助。或者您的醫生可能會給您開效果更強的止痛藥。有些是貼在面板上的貼片。
抗抑鬱藥。許多型別的抗抑鬱藥可以幫助減輕疼痛。對於一些肌筋膜疼痛綜合徵患者，阿米替林似乎可以減輕疼痛和改善睡眠。
鎮靜劑。氯硝西泮（
Klonopin
）有助於治療肌筋膜疼痛綜合徵患者出現的焦慮和睡眠不良。必須小心使用，因為它會引起睏倦和上癮。
物理療法：
緩解肌筋膜疼痛綜合徵的物理療法包括：
拉伸運動。物理治療師可能會引導您進行溫和的拉伸運動，以幫助減緩受影響肌肉的疼痛。如果您在拉伸時感到有觸發點疼痛，物理治療師可能會在您的面板上噴灑麻醉溶液。
姿勢訓練。改善姿勢有助於減輕肌筋膜疼痛，尤其是頸部疼痛。鍛鍊強化觸發點周圍的肌肉，有助於避免肌肉過度勞累。
按摩。物理治療師可能會按摩您的受累肌肉，以幫助您緩解疼痛。物理治療師可能用手沿肌肉長推，或者在肌肉的特定區域施加壓力，從而幫您紓解緊張。
熱敷。使用熱敷袋或洗熱水澡，有助於緩解肌肉緊張、減少疼痛。
超聲波檢查。該療法使用超聲波促進血液迴圈、提高體溫，從而促進受肌筋膜疼痛
綜合徵影響的肌肉康復。
生活方式：
運動。溫和的運動可以幫您更好地應對疼痛。如果疼痛並不劇烈，就做些運動。向醫生或物理治療師諮詢合適的運動。
放鬆。如果您感到有壓力和緊張，可能會覺得更加疼痛。設法讓自己放鬆。冥想、寫日記或與朋友交談都會有所幫助。
照顧好自己的身體。選擇富含水果和蔬菜的健康飲食。保證充足睡眠，以確保醒來時精神飽滿。照顧好自己的身體，以便有精力來應對疼痛。