不知道何時起，越來越流行“覆盤”二字，其實，覆盤一詞狹義理解，僅僅是指對之前工作的總結，雖然年輕時我們最怕總結，但是隨著身體地衰老，我們慢慢發現定期總結、覆盤，對於人生又是何等的重要。覆盤一詞如果從廣義來說，也是一種站在廣闊的視角，發現和找到自己的缺點和不足，並且引領和指導自己找準工作、事業和人生的正確航向。工作覆盤可以強化職業技能，而健康復盤可以保護自己的健康。正確的健康復盤可以重新思考之前的不良習慣，生活方式，及時做到反思並且修正，從而可以實現更加理想的健康狀態。
覆盤及時或者到位，可以規避很多疾病的風險，覆盤不及時或者不到位，會讓疾病癒演愈烈。膝關節炎就是由於覆盤不到位而導致的疾病，很多人年輕的時候，仗著自己陽氣旺盛，年輕氣盛，就枉顧自己的身體，大冷天也穿得很少，自以為能展現身體的強壯，或者穿著破洞褲、露臍裝竟然為了“美麗凍人”。這樣不愛惜自己的身體的做法，等到歲數大了，膝蓋疼，腰疼，腿疼都會主動找上門來。簡而言之，這就是不懂得反思和覆盤的結果。
經過反思和覆盤，我們可以發現，膝關節最易受寒邪侵襲而發病，其根本原因在於，機體感受風寒溼邪，邪氣侵入身體，阻礙了氣血的正常執行，使得寒氣留存於經絡、關節而發病。因此，治療時也要從祛除寒邪，補養陽氣的方面入手。下面，我就用一個真實的接診案例，給大家講一講膝關節炎祛寒邪的中醫方法。
徐女生，41歲，年輕時經常在又潮又冷的工廠幹活，工作時間長，環境又差，近幾年身體越來越不好，經常能感受到，左側膝關節的疼痛，發涼，似乎總有涼氣往膝蓋裡鑽。一到陰天下雨，疼痛、發涼的症狀就會加重。患者為了省錢，平常自行吃點止痛藥緩解。隨著病情的進展，疼痛越來越重，止痛藥也不太管用了，於是，患者去就診，經診斷確診為“左膝關節炎”，隨後接受治療，但是病情反覆，最後，患者找到了我。
我給患者看了舌象，把了脈，發現患者舌質淡，苔薄白，脈沉遲，同時還伴隨著四肢冰涼的情況，再結合患者的個人病史，這是典型的寒溼侵襲型的膝關節炎。治療時，我採用了祛風散寒、養陽止痛的方法，辨證加減的方藥組成為：烏梢蛇、制草烏、川芎、防風、益母草、乾薑、桂枝等。同時，配合外敷中藥治療。患者服用一個療程後，左膝疼痛、膝痛不適明顯好轉，又復購一療程，諸症皆消。
在此，我也提醒大家，雖然類似膝關節炎這樣的疾病，只要及時覆盤修正，康復起來比較容易，但是，我們依然要學會防微杜漸，好好愛護自己的身體。這不僅是對自己身體的一種負責，更是對整個家庭的一種負責。
中醫治病，講究辨證論治，一人一方。如果你有股骨頭壞死、神經根型頸椎病、頸椎間盤突出、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、肩周炎、網球肘、骨性關節炎、滑膜炎，以及各類骨、關節術後康復和神經損傷康復等問題，需要幫助的話，可以透過私信或者評論區留言。我會真誠地幫助大家解決這方面的問題。