建議中老年人冬季少吃豬肉，多吃這3樣，手腳不冷，溫暖過冬
冬天正是補充營養的季節，對於身體素質略有下降的中老年人來說更是如此，不僅要注意衣物的加減，在飲食上更是要注意，冬季多吃一點肉食能補充不少的營養，同時能抵禦寒冷。
但是冬天並不是每一種肉都適合大量吃的，豬肉就是如此，雖然說豬肉是我國飲食中消耗最多的肉類，味道也非常的美味，但是豬肉中的油脂含量過高，對於中老年人來並不適合大量食用，長期大量食用豬肉會帶來身體的負擔。
所以建議中老年人在冬季少吃豬肉，多吃這3樣，讓你手腳不冷，溫暖過冬。
【牛肉】
說到優質的紅肉類，牛肉絕對是其中的佼佼者，冬日的牛肉不僅吃了能快速的讓身子暖起來，而補充蛋白質也是非常不錯的。
推薦做法：清燉牛肉
天冷了來上一鍋熱乎乎的燉牛肉，是最美的事情之一了吧，將牛肉洗淨，切塊下鍋，加入清水燉煮，在加入適量的鹽、料酒、花椒大料等調味品去腥增香，中途撇去浮沫，一鍋香噴噴的清燉牛肉就做好了。
這樣做的清燉牛肉不僅湯鮮味濃，而且肉質也非常的香軟，非常適合冬季食用，吃一碗下去瞬間身子就暖起來了。
【蝦肉】
海產品中的蝦肉也是冬季特別適合食用的食物，不僅富含身體所需的營養，而且是高鈣食品，非常適合中老年朋友食用。
推薦做法：鮮蝦粉絲煲
天氣冷的適合如果做炒菜涼得快，做炸菜又容易上火，鮮蝦粉絲煲無疑就是冬季吃蝦的最佳做法之一，將泡發好的粉絲放入鍋中墊底，並放上處理好的蝦線的鮮蝦，用蒜蓉、生抽、耗油、糖等調味料做好料汁，淋在蝦上，等蝦肉蒸熟之後撒上切好的小彩椒和幾滴香油，一道美味可口的鮮蝦粉絲煲就做好了。
這道菜不僅不做起來不復雜，而且味道鹹香可口，是蝦肉最好吃的做法之一。
【牛奶】
奶製品在冬季多吃也是非常不錯的，牛奶能補充身體需要的各種元素，同時冬季飲熱牛奶也是非常暖身的。
推薦做法：牛奶麥片
冬季的熱牛奶無疑是最暖心暖胃的飲品之一了，但是如果作為早餐，冬季光有牛奶是不夠的，可以在牛奶中加入麥片一起煮，等麥片吸足了牛奶之後就可以起鍋了，牛奶麥片的口感不僅非常好，而且麥片能給胃帶來飽腹感，也補充了身體需要的膳食纖維，非常不錯。
當然除了吃這些食物以外，有不少中老年男性朋友還喜歡在冬季喝兩口小酒來暖身子，如果要喝酒除了適量飲酒以外，喝什麼酒是非常重要的，建議中老年朋友還是喝純糧酒為好，純糧酒不僅口感極佳，而且對身體負擔也比較小，如果不知道怎麼選酒的朋友不妨看看這兩款。
【蒸臺坤沙酒】
不少朋友都饞優質醬酒，但是醬酒的價格讓不少朋友望而止步，蒸臺坤沙酒的出現則打破了“便宜沒有好醬酒”的規律，真正做到了讓人人都得起的地步，它產於貴州茅臺鎮，採用了與茅臺相同的小紅粱為原料，並使用古法坤沙工藝進行釀造，自然口感非常的不錯。
除了優秀的酒質以外，這款酒還在裝瓶上下了功夫，不同於一般醬酒，這款酒採用了公斤瓶裝瓶，一瓶頂普通白酒兩瓶的容量，再加上百元級的定價，讓其價效比得到了真正的凸顯，實屬難得。
【玉蟬大麴】
此酒是一款純正的川系濃香酒，但是名氣在全國來說並不是特別的大，因為的它的宣傳和銷售策略核心都放在了省內，實際它的口感是非常好的，與同產地的瀘州老窖一樣，擁有百年的窖池，釀出來的酒不僅糧香十足，窖香也非常的迷人，口感香濃回甘，是不少當地朋友的口糧酒首選。
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