說到維生素大家肯定都不陌生，因為這是一種對身體有很大作用的物質，也是人體中必不可缺的一類營養物質，維生素的種類有很多，生活中大家從各種瓜果蔬菜中都能補充到，今天要為大家介紹的是維生素B族裡面的一個成員，那就是維生素B6。
人們在生活中經常忽視維生素B6的攝入量，因為他們不知道維生素B6對身體有如此大的作用，可以滿足人體的各種需求，所以維生素B6的臨床功能特別好，在健康方面，維生素B6的作用不容小覷。
什麼是維生素B6？
維生素B6是水溶性維生素B族中的一類，維生素B6是體內很多酶和輔酶的構成的主要的作用，比如對蛋白質和碳水化合物的調節，維生素B6都能夠發揮出很好的促進其代謝的作用。
維生素B6也能夠很好的對嘔吐起到明顯的抑制的作用，比如化療的病人、圍手術期麻醉的病人，還有懷孕之後妊娠劇吐的人，如果適當的增加維生素B6，能夠起到很好的緩解嘔吐的作用。
維生素B6也能夠穩定情緒，對於抑鬱症、焦慮症和神經系統疾病、精神系統疾病，適當的補充豐富的維生素B6，能夠起到很好的穩定情緒，提高療效的作用。
維生素b6缺乏的症狀
1、生理疾病
女性缺乏維生素B6會引起生理疾病，維生素B6在女性雌激素代謝中起著非常關鍵的作用，女性雌激素代謝需要維生素B6進行調節。
女性激素分泌失調會導致月經前緊張綜合徵，服用維生素B6可以起到緩解維生素的作用B6在女性體內起著非常關鍵的作用。
2、腹部疼痛
維生素B6的缺失會導致腹部灼痛或絞痛，腹內產生大量難聞的氣體，生殖器周圍也會有發癢的紅色皮疹，有些人會導致腹瀉和疼痛的痔瘡。
所有維生素B6缺失的患者都會有貧血，噁心，大量頭皮屑的症狀，由於缺少了維生素B6，體內的白細胞會大量的增加，也會容易感染。
3、面色蒼白
在日常生活當中，如果大家缺乏維生素B6的時候，最先表現出來的症狀就是面色蒼白。之所以會產生這樣的狀況，很大程度上是因為人體血液中的紅細胞合成受阻。
這不僅會讓大家呈現出貧血的問題，而且稍微運動之後，便會呈現出虛弱無力的現狀，在這樣的情況之下，出現面色蒼白的問題也就不足為奇了。
4、皮疹和嘴唇皸裂
維生素B6缺乏也會影響面板健康。這種皮疹常見於面部，表現為面板鱗屑和瘙癢，也稱為脂溢性皮炎。
如果不積極調整治療，症狀會越來越明顯。除了面板，缺乏維生素B6也可能導致嘴唇乾裂，嘴角潰瘍和舌炎。
維生素B6幾塊錢一百片，卻可以調理改善4類健康問題，請告訴家人
1、有助於降低心血管健康風險
維生素B6在心血管健康方面的作用也不容忽視，從生理機制上來說，維生素B6能夠與血小板的表面蛋白形成特殊結合，起到抑制血小板聚集的作用，還能夠參與糖，氨基酸及相關代謝酶的轉化，同樣也有助於調理控制動脈粥樣硬化的進展。
我國高血壓患者中，很多人都有是高同型半胱氨酸的H型高血壓問題，高同型半胱氨酸是高血壓之外的獨立心腦血管風險因素，特別是會加大腦卒中的發生風險。
維生素B6是參與同型半胱氨酸代謝的重要輔酶，因此，在補充葉酸的同時，注意維生素B6，維生素B12的同補，能夠更好地降低同型半胱氨酸，改善心腦血管疾病風險。
2、調理多種女性健康問題
在改善女性痛經方面，維生素B6可以提高子宮肌細胞內鎂離子濃度和作為輔酶參與，氨基丁酸合成兩個方面 降低子宮平滑肌張力，鬆弛子宮平滑肌，從而治療原發性痛經。
在改善女性回乳方面，維生素B6能夠促進下丘腦內多巴胺的轉化，進而刺激下丘腦泌乳素抑制因子的產生， 從而達到抑制泌乳素分泌、減少乳汁分泌的作用。
臨床研究顯示使用大劑量維生素B6， 短期服用抑制乳汁分泌的作用，不差於使用激素類藥物，而且更加便宜，短期服用幾乎無副作用。
3、治療痤瘡
無論什麼年齡段，人的面板上多少都能看到痤瘡的影子。，有些是因為衣物透氣性差，有些是因為內火比較旺，但無論是何種因素引發的痤瘡，都影響到了整體美觀，甚至帶來疼痛。
痤瘡的形成主要與內分泌紊亂引發的油脂分泌過剩有關， 區域性面板的代謝迴圈在短時間內變差，就容易導致油脂堆積，當毛囊或者區域性皮下組織中充滿代謝不掉的油脂，就會形成一個個凸起的痤瘡。
維生素B6具有抑制油脂分泌的作用，將片劑碾碎溶於水中，塗抹患處， 可促進區域性面板的皮下代謝迴圈。同時抑制油脂分泌，對於受損肌膚也具有一定的修復作用。，如果是中度或重度痤瘡患者，也可以透過外敷加內服的方式治療，效果會更好。
4、促進消化
生活中有些人飲食上不注意，經常大魚大肉給消化帶來負擔。要知道，單次攝入大量的蛋白質和脂肪，想實現完全消化，短時間內幾乎不可能。消化不掉的食物，又會積存在胃部，引發胃脹、胃痛等不適症狀。但如果合理攝入維生素B6，情況就會有所緩解。
維生素B6參與消化，可以幫助人體分解食物中的蛋白質和脂肪，加快代謝產物的合成，某種程度上可以改善積食的問題。尤其是對於一些本身存在維生素B6缺乏，並且長期被消化問題折磨的人。適當服用該類營養素，腸胃消化負擔就能有所減輕。
5、緩解孕吐
女性在懷孕期間經常會出現孕吐的情況，此時可以聯合使用維生素B6，鋁碳酸鎂，能夠改善孕吐的症狀。因為每個孕婦的體質不同，所以緩解孕吐的效果也各不相同。
維生素B6聯合鋁碳酸鎂緩解孕吐，只針對於孕吐劇烈的人群，一般在臨床上是不建議使用這種方法的，因為孕婦的身體比較特殊，生素B6屬於額外攝入的營養素，可能在服用時會存在風險。
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