你喜歡喝茶嗎？喝茶到底是養生還是傷身？喝什麼茶好？每天喝多少呢？喝茶有什麼注意事項？茶，受到了很多國家人民的喜愛，今天這篇文章就和大家聊聊它和人體健康之間的關係！喝好還是不喝好，看完你就知道了！
經常喝茶的人與不喝的人，誰的身體更健康？
身體是否健康，受到多方面因素的影響，跟是否喝茶的關係並不是很大，不考慮其他因素，只從這一點上講，經常喝與不喝的人，誰的身體會更好，取決於兩點：一是有沒有喝對，二是自己適不適合喝。
一般來說，正確科學的飲茶，經常喝的人，身體會比較好，它對身體健康有諸多好處：
其中的營養物質有助於
抗氧化抗衰老
，對面板有好處。經常喝，也可以補充水分，讓自己養成規律飲水的習慣，有助於
促進代謝
，對於管理體重也是有好處的。它還有助於
調節情緒，讓你的大腦變得更清醒
，這就是很多人喜歡它的原因之一，可以提神醒腦。
另外，還有一些研究發現它有一定的
抗腫瘤
作用，經常喝有助於降低癌症風險。不過，對於這一點，希望大家要
科學理性地看待，
這不是絕對的，不是隻要堅持喝就一定會得。
茶有很多種，你喜歡喝哪種呢？喜歡喝紅茶嗎？有研究發現了喝這種茶和死亡率之間的關係，經常喝是否有益長壽？一起來看看。
研究發現喝紅茶和死亡率之間有怎樣的關係？
英國生物銀行對於近50萬人的研究顯示：
喝紅茶可以降低死亡率。
這個研究時間長達十多年，最後他們發現每天至少喝2杯紅茶的人，總死亡率明顯降低。
此外，美國也有研究發現了紅茶的好處，該研究結果被髮表在《內科學年鑑》上：
每天喝2杯或更多紅茶的人，全因死亡率降低9%-13%。每天喝2-3杯帶來的健康益處最大。
可能有的人喝的時候喜歡加奶或者糖，不知道這會不會影響到這一結果，對於這兩個研究來說，都發現即使添加了，也不會抵消對身體健康的益處！不過建議大家不要加太多糖，長期攝入過多，可能弊端就會顯現了。
由此可見，經常喝紅茶是有益健康長壽的，每天喝2-3杯比較好。
喝紅茶有益健康長壽，但錯誤的喝法要注意避免，以免適得其反
不喝太燙的、不喝太濃的
，其實這些已經可以說是基本的了，相信大家透過之前的文章都有了解。
在此要提醒一些患有慢性病的人群，比如很多老人都有三高和心血管疾病，需要每天吃藥，喜歡喝茶的人，可能會
用茶水送服
，省的重新倒水了。但
不要這樣做，
因為其中的物質可能會和藥物發生反應，進而影響到藥效。
有人認為喝茶前要先洗茶，他們覺得若不洗是不乾淨的，若喝之前不洗一下，會把灰塵或微生物喝進肚子裡，不利於健康。也有人認為這一步驟沒有必要，不僅麻煩，還可能會使它流失一部分的營養。
那麼，喝茶前到底不要先洗茶呢？
其實，這沒有固定的答案，喝之前洗還是不洗，要
因茶的種類而異
。
喝茶修身養性，應該是一件輕鬆的事，沒必要過於刻板，也不要為了好處刻意喝，如果自己並不喜歡，沒有這個習慣，不必勉強也不必跟風。
一般來說，
綠茶紅茶
是比較嫩的，可能即使洗了，也洗不掉你想象中的髒物質。若有這個習慣，建議要控制洗的時間，3秒左右即可。
而對於
普洱茶
，洗一下則是有必要的，這有助於滋發它的香氣，增加口感。同樣，洗的時間也要注意不宜太長，3秒左右即可。
隔夜茶到底能不能喝？
相信很多人都聽說過不能喝，但其實，很多實驗都表明並不是如此，只是隨著存放時間的延長，它的
口感和外觀會發生變化
，沒有現泡的好喝，但並不是說就不能喝。另外，現在天冷了，存放時間太長它也會涼掉，對於國人的體質來說，很多人經常喝涼的可能不太好。
所以，除了這些考慮，建議大家少喝隔夜的比較好，
泡了超過12個小時，建議不喝了。
除了茶，其實一些隔夜的食物也是如此，並沒有大家想的那麼可怕，不是吃了就會致癌。對於食物，建議大家要注意，如果是綠葉蔬菜類，最好不要隔夜，還有魚、蛋類，若是米飯，第二天是可以吃的，注意完全加熱即可。
綜上所述，正確喝茶是有利於身體健康的，研究發現經常喝紅茶的人，壽命容易延長。不過大家也要注意，不要為了得到這些好處而喝，這應該是一件輕鬆的事，目的性不那麼強，另外，喝的方式方法也要注意，喝對了才有好處。除了喝，在選購茶葉時，大家也要注意，從正規渠道購買質量合格的，受潮的不要買。