關於產後42天坐月子的一些攻略，從飲食、坐月子誤區、產後修復及月子期間下奶湯食譜著手，給大家詳細整理出來了，各位新手爸媽可以列印下來照著做！
√產後42天飲食注意點
第一週：排惡露（切忌喝大補湯）
第二週：收縮內臟（多吃有營養食物）
第三週：通乳催乳（攝入高蛋白食物）
第四周：調養身心（開始產後修復）
第五週：補氣養生（注意補氣血養生）
第六週：恢復元氣（繼續產後修復運動）》
√產後坐月子“誤區”
▲坐月子不能洗頭洗澡？
以前生活條件落後，洗頭洗澡吼容易感冒，所以老一輩的傳下來說是不能洗澡，現在科技發達，洗完以後立馬拿乾毛巾隔著吹風機吹乾即可，尤其是產後易出汗，所以是可以洗頭的
▲坐月子不能刷牙？
不刷牙很容易引起蛀牙，牙齦炎的，飯後記得漱口水，早晚用軟毛牙刷清潔牙齒
▲坐月子不能吹空調？
看情況，天氣很熱是可以吹空調，不然產婦和寶寶都很容易長溼疹和痱子，不要對著風口直吹就行
▲坐月子要一直臥床
產婦因為生寶寶確實需要多休息，但是長時間臥床容易血液不迴圈導致血栓，不利於子宮收縮，也會影響惡露排除，所以適當的鍛鍊，有利於身體更好的恢復
▲產後修復
產褥操
凱格爾運動
我總結了幾款日常下奶湯，親測效果很不錯哦，具體可以看圖操作，分享給你們，奶水不足的媽媽們一定要多喝湯湯水水，祝各位寶媽都能很快恢復好身體哦！
