後天秋分，今年秋分時節高溫依然不退，實在是個極燥之秋。每年在季節交替的時候，人都很容易生病出問題，更別說這樣燥熱的秋天。
老人說“
秋分三件寶，入冬沒煩惱
”，三件寶分別指啥？
1·秋分節氣特點
秋分是二十四節氣中第十六個節氣，秋季第四個節氣。
秋分節氣時，陽光直射赤道，所以這天全球白天和黑夜一樣長。過了秋分，白天逐漸變短，黑夜慢慢變長，直到春分再次平均。
漢代哲學家董仲舒在他的《春秋繁露》說：
秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。
秋分，也是大地上陰陽二氣的平分點。秋分之前大地上陽氣盛，所以天熱雨多、雷多，蟲子多；秋分之後陰氣漸盛，天涼雨少，也不再打雷，地上的蟲子也開始藏入土中準備休眠。
所以，古代人總結的秋分三候就是：
一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸。
雨少、溫度高，天氣原本就燥，再加上秋季屬金，為少陰，陰主寒涼，秋燥再加上陰寒最傷身體。
而人體之中肺屬金，肺金最怕火來燥，肺金生腎水，肺受損腎就不佳，腎出問題人就老得快。所以秋分時節，一定要記得“三件寶”。
2·秋分三寶分別是啥
一寶：鴨
在很多地方，都有“
秋吃鴨冬吃雞，一年四季不受屈
”的說法，一是因為秋分正是“秋高鴨肥”鴨肉肥美之時，二是因為鴨肉不溫不熱，清熱去“火”，秋分食鴨正可去秋燥。
元代御醫忽思慧在他的著作《飲善正要》中講，鴨肉味甘，冷而無毒，可以補內虛，清毒熱，利水道。李時珍的《本草綱目》中也講鴨肉“
填骨骼，長肌肉，生津血，補五臟
”，還可補虛生津等。
相比來說，在秋季食牛羊肉，豬肉等都不如食鴨肉，鴨肉中含有最健康的脂肪，還富含維生素B和E，脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，特別容易消化。
二寶：蘿蔔
秋分過後，暑熱即將褪去，但天氣依然特別乾燥。秋分時節，應該多喝溫水，多飲湯，多食清熱潤燥的食物，蘿蔔便是其一。
蘿蔔最早叫萊菔，咱們吃蘿蔔的歷史大概有六七千年曆史，在北魏農學家賈思勰的《齊民要術》中就已經有蘿蔔的栽培記錄。宋代、明代著作中都有“萊菔南北通有”的記載。
蘿蔔作為一種特別常見的蔬菜，其性涼味甘，歸肺、胃和大腸經。食之除燥生津、滋陰潤肺，特別是有肺燥的人比較適合吃蘿蔔。
清代“揚州八怪”之一的鄭板橋，曾在詩中戲說“
東北人參鳳陽梨，難及濰縣蘿蔔皮
”。
民俗中也說“
秋後蘿蔔賽人參
”，“
蘿蔔出土，郎中回家
”“
蘿蔔進城，氣壞郎中”；
甚至還有俗語說“
吃著蘿蔔喝著茶，氣得大夫滿街爬
”等。
蘿蔔不但能解毒生津，還含有豐富的維生素C，能助面板光華，還有防止動脈硬化以用預防癌症的作用。
三寶：井華水
古代人講究順應“四季天時”，認為秋季屬金，而秋分節氣正是金氣強盛之時，清晨火氣未現之時的露水為“純金之露”，飲之消燥。
只是現在空氣質量不是太好，加上最近氣溫比較高，所以秋分的清晨收集露水估計不太容易。所以也可以用“井華水”來代替。
李時珍在他的《本草綱目》中說：
平旦第一汲，為井華水。涼能清熱，甘可助陰。
所謂“井華水”，就是早上從深井之中打出來的第一桶水。
古人認為，深井之水是土中滲出來的水，也是地下湧上來的泉，這種水自帶土之氣和水之力，清涼而甘甜，可解秋燥體熱，滋補人體陰氣。
結語：
秋分至，肺燥生，記得秋分三件寶，鴨子、蘿蔔、深井水，去除秋燥，滋養肺氣。秋季少燥，一冬無病擾。#頭條創作挑戰賽##我家鄉的中秋民俗##你好，秋分#