你真的瞭解你自己的身材嗎？還是處於感覺是o型，感覺是蘋果草莓型，今天來讓我們用精準的資料去判斷自己到底是屬於什麼體型？
Y型（倒三角）：肩部、背部較寬，臀部較窄，肩比臀寬大，腰部以上較結實。
H型（長方形）：三圍缺乏曲線，尤其是腰部曲線不明顯，外輪廓幾乎是直上直下，腰部和臀部的尺寸相差很小。
O 型（蘋果型）：三圍圓潤豐滿，腰粗且不明顯，臀圍較寬，腹部突出。
A型（梨型）：肩部比臀部窄小，腰部以下變寬或更結實。
X型（沙漏型）：肩部與臀部寬窄近似，有明顯的細腰，是現今推崇的標準體型。
準備工具：
軟尺、紙、筆
1。測量上半身長度：
低頭摸到脖子後面脊椎骨最高的地方為起點拉至屁股結束的地方為終點
2。
測量下半身：
從屁股圍度結束的地方拉至腳後跟結束
3。測量肩圍：
肩膀水平一週軟尺在肩線下方兩釐米處固定繞肩一週
4。測量胸圍：
胸部最高點（兩乳頭處）固定繞身體水平一週
5。測量臀圍：
臀圍最高（寬）的地方軟尺固定繞身體水平一週
6。測量臉長：
髮際線結束的地方到下巴結束點軟尺從鼻頂經過拉直
7。測量脖長：
頭方正，水平目視正前方，脖根到鎖骨窩之間軟尺貼脖子測量
8。測量胸位：
頭方正，水平目視正前方，下巴到胸高點，軟尺拉直測量
9。測量腰長：
胸高點兩乳頭中間到肚臍軟尺拉直
10。測量大小腿圍：
大小腿部最粗的地方軟尺水平圍繞一週
測量資料統計及計算參考標準：
脖長：應為臉長一半（多1。5cm以內是ok）；
臉長：從髮際線到下巴長度
胸位：從下巴到胸高點位置（應等於頭長，即頭頂到下巴的長度）
腰長：胸高點到肚臍的位置（應等於1個頭長）
大腿：身高*0。33
小腿：身高*0。2
上半身：下半身-上半身=5cm（10cm以上比例更好）
頭長：臉長+2cm
6種常見身型
•標準身材：胸腰差為18-20cm；臀腰差為23-25cm；
•X型身材：胸腰查大於18-20cm；臀腰差大於23-25cm；
•Y型身材：肩圍比臀圍大2cm以上；
•H型身材：肩、腰、臀圍度資料基本接近，差別在2cm之內；
•O型身材：腰圍比肩圍大2cm以上；
•A型身材：肩窄、臀寬；臀圍比肩圍大2cm以上
序號
部位
標準身材/cm
實際身材/cm
分析
結論
A1
上半身
/
72
A1-A2=-4
下半身比上半身短4cm
A2
下半身
/
68
B
肩圍
/
99
B-E=4＞2
T型身材
C
胸圍
/
89
D-C=-15
胸腰差15cm
D
腰圍
/
74
D-E=-21
臀腰差21cm
E
臀圍
/
95
/
/
F
臉長
/
19。5
K-F=2。5＞2
頭大臉長0。5cm
G
脖長
/
9。5
G-（F-G）=-0。5
脖子偏短0。5cm
H
胸位
/
K-H
I
腰長
/
22
K-I=0
腰長比例適中
J1
大腿圍
54。45
54
-0。45
大腿適中
J2
小腿圍
33
35。5
2。5
小腿偏粗2。5cm
K
頭長
/
22
/
/