不知道大家有沒有這樣的情況：早晨睜開眼睛就覺得喉嚨裡不舒服，像是有東西堵著，但又咳不出來，也沒有發燒、感冒、咳嗽這些症狀，這到底是因為什麼呢？
伴隨這些不適 可能是慢性咽炎找上門
咽炎，是指咽部粘膜、粘膜下組織的炎症，常為上呼吸道感染的一部分，有急性咽炎和慢性咽炎之分。
① 急性咽炎
起病急，初起時咽部乾燥、灼熱；吞嚥唾液時的咽痛比進食時更明顯；有時還伴有發熱、頭痛、食慾不振和四肢痠痛等症狀；任其發展，侵害到喉部時，可能伴有聲音嘶啞和咳嗽。
② 慢性咽炎
發病率高，反覆發作，也易被忽視。主要症狀是咽部不適感、異物感；會出現咽部幹、癢、脹和灼痛感；並經常發出清嗓子的“吭喀”聲；少數患者可出現口中氣味濃重，或有口臭、大便乾結。
如果多次由於急性咽炎不重視，未能及時到醫院治療，從而錯過了最佳治療時間，就會轉變為慢性咽炎。而據臨床資料顯示，咽喉病中慢性咽炎的發病率達到30-50%。
慢性咽炎高發 4個原因不可忽視
① 菸酒過度
臨床研究表明，長期吸菸和過度飲酒是導致慢性咽炎的最常見的原因。
一方面是因為菸草和酒精會直接刺激咽部黏膜致使其受損，甚至還使咽部黏膜分泌物變多，充血；另一方面，長期吸菸和過度飲酒會使人體的免疫力降低，因免疫系統功能紊亂致使咽部處於長期充血狀態，從而引發慢性咽炎。
② 過度用嗓子
長期過度使用嗓子的人易引發慢性咽炎，如主持人、歌手、教師等，由於職業原因用嗓過度，使咽部黏膜受損，進而引發慢性咽炎。
③ 不良生活習慣
如熬夜或者經常吃辛辣食物，這都易使咽部黏膜受到刺激、充血，導致抵抗力下降，導致鼻咽部的病菌紊亂，很多致病性較強的病菌趁機侵入鼻咽喉部，易導致咽喉慢性炎症。
④ 生活環境
空氣質量差，空氣中漂浮較多有害的粉塵顆粒，以及城市裡汽車多，而汽車排放的尾氣，均對人們的咽喉有不良刺激。
咽炎不僅是嗓子問題
慢性咽炎是一種多發病、常見病，並不難診斷，卻總是反反覆覆難治好。而這原因，很大部分要歸咎於病因的複雜性！
咽部，從醫學解剖上來說，屬於“口咽”的範疇。其向上連線鼻咽，向下透過喉咽連線氣管和食管，向前則連線口腔，暴露於空氣中。就像是一個十字路口，四面八方的氣體、液體、食物都要經過這裡。所以，無論哪一種出問題，都可能引發咽部粘膜的慢性炎症。
咽部鄰近器官出現炎症時會連累咽部，從而引起慢性咽炎
。比如：鼻炎、哮喘、中耳炎、牙、慢性扁桃體炎、支氣管炎等。
喉部疾病
：一般聲帶息肉或聲帶小結患者，經過保守治療或手術治療後咽部可能會有明顯的不適感，引起咽喉炎。
胃食管疾病
：主要是反流性咽喉炎。當胃酸反流到咽喉部位，會引起咽喉部的刺激和損傷，導致咽部黏膜及黏膜下出現慢性炎症。此類患者往往不伴有明顯反酸燒心的症狀，主要以異物感、長期咽痛、咳嗽、聲嘶、呼吸困難等症狀前往醫院就診。
睡眠呼吸暫停綜合徵
：俗稱打鼾，夜間頻繁的張口呼吸，會導致咽乾、咽部黏膜易受刺激。
這麼多看似不相關的因素，其實都有可能是咽炎的“罪魁禍首”。所以嗓子不舒服的時候一定要及時就診，查明病因，對症治療。
如何保護咽喉
咽喉炎雖然沒有癌變的風險，但久治不愈的慢性咽炎會導致咽喉黏膜反覆損傷修復，增加咽喉癌的發生風險。所以需要重視咽喉炎。
① 多喝溫水
水雖然沒有“化”痰功能，但它可以稀釋痰液。痰液越粘稠，越難排出，多喝水可將喉嚨內的分泌物加以稀釋，這樣也就容易咳出來。另外，長時間咳嗽會引起咽部腫痛，喝水也能幫助緩解這種疼痛。
注意：35度左右的溫白開水最適宜。
② 補充營養素
體內缺乏維生素A時會使得咽喉部黏膜上皮退化，適當補充則可起到維持上皮細胞形態完整、功能健全的作用。
生活中可適當多吃蘋果、香蕉、馬齒莧、白菜、芥菜、南瓜、豌豆苗、胡蘿蔔、綠豆、雞肉、蛋類等富含維生素A的食物。
也可適當多吃深綠色或紅黃色的蔬菜水果，如：芒果、胡蘿蔔、西蘭花等，其中富含的胡蘿蔔素可在體內轉化成維生素A，作為補充。