生活中，當準媽媽們發現自己懷孕後，都會對自身的健康以及營養的補給格外重視和關注一些。特別是對於寶寶大腦智力發育有益的食物，自然是很多孕期準媽媽們的鐘愛。那麼，在孕期階段，孕媽們吃什麼多胎兒腦部智力發育有好處呢？
一、孕婦吃什麼對小寶寶智力好
1、鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營養需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發育更為完善，那麼有針對性的營養補充也是必須的。比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用於藥用。關鍵在於鵪鶉湯能夠利於胎兒的腦部發育。卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。
2。海產品。胎兒腦部發育需要多種微量元素。在懷孕期間，人們也建議孕婦適當食用海產品。不過有些高蛋白型別的海產品可能會引發過敏情況。孕婦在食用之前，還是要熟悉自己的體質，防止發現過敏反應。海產品中含有鈣磷鐵等元素，這些對於腦部神經的發育有非常大的輔助。孕婦們還是適當食用這些補腦食物吧。
3。芝麻。在飲食選擇中，要是女人懷孕期間常常發現抽筋的情況，那麼非常可能是缺鈣。人們建議孕婦食用芝麻。芝麻對於通腸胃也有一定功效。想要讓胎兒更聰明，適當食用芝麻也是有好處的。在烹飪過程中，適當加點芝麻，補血且健腦，非常不錯。
4。核桃。人們常說核桃的外形和人們的腦部有些相似。從以形補形的角度出發，想要讓胎兒腦部發育更好，人們建議孕婦適當食用核桃。核桃有豐富的營養，能夠增強腦部神經細胞的活力。
5。紅棗。女人適當吃棗，有利於補血。然而紅棗中也存在豐富的葉酸，胎兒腦部發育需要葉酸的輔助。懷孕期間適當食用葉酸，讓寶寶更加聰明。準媽媽們能夠用紅棗燉湯，紅棗湯酸甜可口，在食用紅棗的同時，還補充了維生素，這也是胎兒所需的營養。
二、孕婦飲食的營養原則想要讓腹中的胎兒更加聰明，孕婦們還是需要有更為明智的做法，在飲食方面要非常關注，有針對性的選擇食物，還需要保證飲食的科學性。
1、全面補充營養。孕婦在選擇食物的時候，要杜絕挑食的情況。胎兒的腦部發育所需的營養類別非常多，飲食選擇上要全面，才能夠防止營養缺乏情況。
2。營養均衡。在飲食營養中，營養均衡也是人們所考慮的情況。葷素搭配要足夠合理。脂肪以及蛋白質的攝入要達到一定的平衡狀態。
3。選擇天然食材。隨著科學技術的發展，非常多食材都經過了精細加工，然而這些食材被加工後，食材中的營養非常可能會損失。人們要儘可能選擇天然食材，比如生活中常見的蔬菜和水果，一些粗糧也非常適合人們。
對孕期的準媽媽們而言，都不想讓自己的寶寶輸在起跑線上，那麼科學合理的飲食，再結合醫生的建議，做好飲食的均衡，滿足胎兒的營養需求。各位媽媽們你們怎麼看呢？歡迎在評論區留言，我們一起學習探討！