C。 手、臂放鬆按摩操
手、臂放鬆按摩操，不僅助益按摩師恢復體能，同時，還有助於手、臂關鍵、關竅的靈活性。雙手靈巧，能提高靈敏度，尤其是按在、觸控被按者的形體，才能產生舒服、愉悅的感覺。
（A）轉手腕
轉手腕的動作，有助按摩師手指和手腕的靈活運動。
方法：
步驟一：雙手相互重疊，右手放置左手上方，手心同時朝下。
步驟二：雙手十指用力伸張開。
步驟三：右手手指彎曲插入左手指內，緊緊握住左手指根，反轉掌心向左，然後再反轉掌心向 右，手掌帶動無名指、中指、食指、大拇指由外向內180度旋轉輕握手。
關鍵：掌握手腕靈活性。
要領：手指與手腕同時旋轉。
功效：轉手腕的練習，久而久之手腕就打開了。在做按摩時，側滾、直滾，是按摩時非常重要的手法，手腕打通靈活了，便能輕鬆掌握。
（B）展臂
方法：展臂的動作，要求掌心向上反。
步驟一：兩臂側平起，與肩膀同一水平線，手掌心朝下。
步驟二：慢慢扭轉雙手臂，由手臂帶動手腕反轉掌心向上。
步驟三：保持手臂與肩膀的平行。
關鍵：手臂與手指的鬆緊度。
要領：手臂肌肉緊，手指放鬆。
功效：打通胳膊的關節。
（C）千手觀音指
手指的運動是按摩師最基本的練習動作。千手觀音指是手的基本功練習，從手指、手掌到手臂關節的靈活性。
第一個方法：十指交叉
方法：十指交叉，用力的相互推、掌。
要領：要求兩胳膊成弓形彎曲，才能達到鍛鍊手指的目的。
功效：開啟手指的關竅。
第二個方法：掌根手掌相對，手指向外用力開展
方法：掌根手掌相對，並用力擠壓手掌，然後手指向外用力開展，開展到最大極限。
要領：掌握掌根手掌相對用力擠壓時緊，與手指向外用力開展時松的變化。
功效：手、臂關節、關竅的靈活性。
第三個方法：抓手運動
方法：抓手時，手指要用力，並要求手指一節一節的向下彎曲用力抓，然後再將手指一節一節的放開。
要領：掌握用力抓手時緊，放開時松的鬆緊變化。
功效：手指關節、關竅的靈活性。
手掌（背）彷彿是一面鏡子，可以正確地反映出人體目前的狀態。
藉著手掌的按摩，可以立即知道不好的地方，而且虛弱部分亦可馬上恢復健康，這種有效的方法就是區域治療法（反射帶治療法）。
因而，手指的鍛鍊，不僅有助開啟關節、關竅的作用，同時對身體的保健也起到了良好的作用，當練到一定程度時，手指關節靈活了，也就達到保健的功效。