*「蓮藕健康」科普團隊出品
本期內容評審鍾崇醫生（肝膽外科-副主任醫師）
現如今，嚴重威脅人體健康的疾病莫過於癌症了，說起癌症大家都是面色凝重，避之不談的，其實想要遠離癌症，最重要也是最難的事就是認識到健康和防癌的重要性。那麼，今天醫生就帶大家來了解一下，癌症來臨前會有什麼徵兆，日常防癌應注意哪些事情。
癌症來臨前的9個徵兆！
1、大小便異常。主要表現為大小便次數突然增加或減少，還有突然有便秘、腹瀉或糞便變細、頻尿、解尿困難、大小便顏色或內容物有異狀等。
2、傷口較難癒合。如果人體有傷口，一般情況下1星期就會癒合，但是如果傷口在兩星期以上都沒有癒合的話，那麼就要小心了。
3、身體不明原因出血或分泌物。比如身體經常有不明原因出血、淤青等。
4、乳房或身體某個部位觸控到腫塊。腫塊一般都是不痛不癢的，所以會較難發現。
5、經常有消化不良、吞嚥困難的情況。如果有進食困難、長期消化不良或者沒胃口的人，應及時前往醫院進行咽喉、食道、胃的檢查。
6、痣或疣有明顯的變化。面板上的痣或疣有紅、腫變大或明顯改變，要注意是否為黑色素瘤。
7、常有不明原因的咳嗽、聲音沙啞。如果有久咳不愈、咳血、聲音變沙啞等，應及時前往醫院進行口腔、喉嚨、肺部的檢查。
8、不明原因的身體疼痛。身體特定部位持續疼痛，長久未改善。
9、經常出現不明原因的發燒、疲乏、全身無力等。
日常預防癌症應該注意什麼？
首先，養成良好的生活習慣，應做到不抽菸、適量喝酒、不熬夜，如果這些習慣不及時調整，會對人體的健康造成危害，如吸菸會增加患上肺癌的機率、大量飲酒會促進口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌等癌症的發生、長期睡眠不足和熬夜會產生癌細胞，容易誘發癌症。
其次，在霧霾的天氣，不要在外鍛鍊身體，避免汙染。如果非得外出，要帶好防霧霾口罩，以免長期吸入空氣中的汙染顆粒，刺激著人體的肺部，進而引發肺癌。
第三，生活中應注意避免一些化學、食物致癌物，化合物如石棉、苯類化合物等都是容易引發癌症的，飲食中的致癌物如不合格食品新增劑、亞硝酸鹽超標、燒烤產生的多環芳烴等也與多種癌症相關，如胃癌、食管癌、肝癌等。
再則，紫外線可以引起面板癌、惡性黑色素瘤；電離輻射也可以引起DNA損傷，從而誘發癌症的發生。如果是從事相關職業的人，工作時一定要做好防護措施。
最後，運動可以提高免疫力，還可以及時地清除變異、突變的細胞，因此大家平時要養成運動的習慣，建議每天中等強度運動0。5-1小時，一週至少運動5天。
本期話題：生活中，你還知道哪些預防癌症的方法呢？歡迎在評論區留言與我分享~
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