2019新的開始，可能感覺這個年還沒有過，我們就要去工作了，不知什麼時候地鐵也變得更擠了，最討厭的同事居然坐到了你的對面！很多不順心的事情隨之而來，無形的壓力也跟著湊熱鬧！
我們每個人都會承受一些不順心的事情帶給我們的壓力，但是每個人的表現方式不一樣，有可能造成在社交能力，或者是職業技能上的一些困難，其實這可以說是“適應障礙”。有這種情況的出現的時候，就要提醒自己應該自我注意了！
心理方面的不適應也會帶給我們很多生理方面的特徵：比如長痘，腸胃不舒服，暈眩，手腳出汗但是全身發冷等很多毛病，可能我們去醫院檢查了一大圈都沒有查出病因，這個時候你就應該注意你的心理，這就是我們的“心病”
如果你每天為這些事情而煩惱，並且失眠多夢，不如試試我教你的辦法
先試試煩惱自我控制，控制自己冷靜下來，仔細分析自己一天的思維，找出煩惱的起因。
每天堅持在同一個時間，同一個地點制定半個小時的“煩惱時段”努力控制你的煩惱，讓它在這個時間段去爆發！
集中自己的注意力，把我們的大腦轉移到手邊的事情或者現實生活中去。
慢慢的形成一個習慣，每天只在“煩惱時段”思考我們煩惱的事情！
有很多人在壓力和煩惱來的時候控制不了自己的情緒，這個時候不防試一下深呼吸，深深的吸氣，慢慢的吐氣，緩和自己的情緒，放下當時不好的思想！
每天自我鼓勵，給自己說一些比較積極的話，為自己加油打氣，充實一下自己！
另外平時也要多做運動，運動的時候我們的大腦會分泌出一種化學物質“腦啡”主要就是一種鎮靜類的作用，有助於減輕我們身體和心理上緊張情況！
當我遇到一些順心的人和事，我的方法很簡單，我會想那個人吃飯的表情，當然這個飯是我送的，要給他飯里加使屎，屎里加蛆，蛆里加毒！！！話雖俗氣，但是可以很快的緩解你的心情！