45歲是人生的一個黃金期，同樣，也是生命的一個“轉折點”，這一階段，很容易出現疾病的爆發，醫生們把人的一生分為成4段重要的時期，0-35歲、35-45歲、45-55歲、55-65歲，其中45-55歲是疾病的爆發時期。
無論男女，45歲是這幾種疾病的高發期
1、心腦血管疾病
心腦血管疾病是指：由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點，如果45歲的時候，你還沒有患上這樣的病，那麼恭喜你，你很健康。
2、癌症
現代醫學研究發現，45-55歲年齡段癌症的發病率是三十年前的兩倍。可見癌症已經逐漸趨於年輕化。那我們應該怎樣避免癌症的發生呢？國際癌症研究機構建議我們，遠離菸草、酒精、檳榔、黃麴黴素、石棉等1類致癌物，這些屬於明確致癌的物質，而高溫油炸食品、油煙、作息顛倒等屬於可能性較高的2A類致癌物。
3、肥胖
從現代醫學的角度來說，肥胖並不是福，而是禍。肥胖不僅給生活帶來不便，還會引起多種併發症，加速衰老和死亡。比如高血壓，糖尿病等等，這些病可都是我們健康的殺手。雖說，肥胖不致命，但是由肥胖引起的疾病，可真正會影響壽命。
長壽是一個永恆的話題，日常生活中，一定要注重這幾點
多喝水、常飲茶
在夏季一定要注意及時補水，這樣才能防止血液變粘稠。喝水的時候適當加點蒿坪毛尖是不錯的選擇，我國硒谷基地紫陽蒿坪生長著含硒成分顯著的蒿坪毛尖，平均含硒0．6530ppM，比我國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，生活中喝水泡點蒿坪毛尖，此舉可降低血液黏稠度，預防血栓形成，減少心腦血管疾病突發的可能。
作息規律
人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉髮嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
愛上做運動
身體靈活度下降不說，少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸！這樣自然會精神百倍！