清明假期快到了，正值春暖花開時節，我想大多數人已經做好了去公園踏青的準備。
去看看潔白的杏花，粉嫩嫩的桃花，摸摸抽芽的柳樹，泛綠的草葉，陽光正好時還能在樹下曬曬太陽……
如此美好，卻不得不打斷各位的幻想，因為要小心花粉過敏！
春季也是過敏的高發季，主要受花粉、塵蟎以及換季等因素影響。
過敏其實是人體免疫系統的“過度防衛”，有些人的免疫系統過度敏感，首次接觸到某種過敏原就會產生一種叫igE的抗體，下一次再接觸到它，體內抗體就會號令千軍，讓身體的多種細胞釋放炎性物質，於是你就過敏了。
在我國，約有2億人患有過敏性疾病。
每到春季，總會出現陣發性的打噴嚏、流鼻涕，面板、外耳道、眼結膜、口腔上皮粘膜等奇癢以及大小不等的蕁麻疹，嚴重者還會發作支氣管哮喘。
他們不僅無法享受春天的愉悅，還要忍受病痛的折磨。
如何確定自己是否過敏了？
經常鼻子發癢。
進出空調房或溫差大的早晨夜晚，鼻子容易搔癢難耐、狂流鼻涕。
熊貓眼。
黑眼圈跟過敏嚴重度有相關性，臺大醫院研究發現，67%過敏性鼻炎的人有黑眼圈，且下眼袋的顏色較黑，面積也較大。
鼻塞很久都沒好。
感冒引起的鼻塞，通常一個多星期會好。如果持續鼻塞，很可能是過敏所致，容易併發鼻竇炎、鼻息肉、睡眠障礙、氣喘或頭痛。
呼吸時有咻咻聲。
尤其運動過後明顯，且經常反覆發作，很可能是氣喘性過敏。
面板非常癢。
皮膚髮癢，搔抓引起疹子，又導致更癢，惡性迴圈。
蕁麻疹。
面板出現疹子，很像被蚊子叮過之後的腫塊，一段時間會消退，那可能是蕁麻疹。
疲倦無力。
過敏反應也可能讓免疫系統過亢，也會讓人疲累。
過敏了怎麼辦？
症狀輕微的過敏反應可以不用治療，遠離過敏源後自然恢復正常，如果過敏症狀嚴重，比如呼吸嚴重受阻、面板大面積出疹子就需要到醫院找醫生了，根據醫生診斷進行藥物治療。
面板有輕微的過敏症狀比如脫屑、幹癢或者是紅腫刺痛時，
要注意面板的清潔，
及時清除掉附著在面板表面的過敏源；要
注意使用護膚品保持肌膚的乾燥
，不要太過油膩容易沾惹粉塵等髒汙。
多喝水增加身體水分含量，可以緩解過敏導致的喉嚨不適，面板幹癢等問題。
過敏引起的鼻炎可能需要藥物緩解，因為過敏性鼻炎是個長期性的慢性疾病，幾乎每年春季都要復發，所以飽受鼻炎痛苦的寶寶們也知道自己應該用什麼藥物或者是生理鹽水沖洗，這裡就不多做介紹了。
6方法讓你少過敏
1、少喝酒
酒精內的細菌、酵母菌容易製造組織胺
，這是體內一種化學傳導物質，存在於肥大細胞、肺部黏膜組織內，容易引起流鼻涕、打噴嚏、鼻子發癢等過敏反應。
有過敏的人，最好少喝酒以及含酒精的飲料。
2、洗床單用熱水
床單被套可說是孳生塵蟎的溫床，成年人一天脫落的皮屑可餵養超過100萬隻塵蟎。
超過攝氏60度的溫水才能殺死塵蟎。
建議將洗完的衣服在太陽下暴曬，或者用乾衣機烘20分鐘，或者乾脆換一臺能用熱水的洗衣機。
3、室內除塵
花粉、飛絮中含有灰塵、病原微生物，容易誘發過敏反應。
因此家裡白天少開窗，不讓花粉進屋，同時定時做好室內清潔，比如使用吸塵機等。
黴菌也是比較常見的過敏源，對黴菌過敏的人吸入孢子後，可能會出現過敏性鼻炎、哮喘或皮炎等症狀。
因此
要控制好室內的溼度
，陰雨天氣不要開窗，晴天時趕緊開窗通風。同時清潔容易滋生黴菌的傢俱、死角，比如空調機濾網、衛生間角落等等。
4、做好防曬工作
所有面板都對紫外線敏感。日照時間長、紫外線強，會導致面板過敏，引起的日光性面板病。
一般在春季或夏初最重，表現為瘙癢性紅色丘疹、丘皰疹或斑塊，常見於面部、頸部、手背、前臂等部位。
由於春季過敏原較多，很多人又不是在日照後馬上發病，所以
容易將日光性面板病誤認為是其他過敏。
5、遠離海鮮食物
海鮮、海風等都是濱海城市（膠東半島、舟山群島）居民常見的過敏原。
海鮮中富含大量異種蛋白，可直接或間接啟用免疫細胞，引起化學介質的釋放，繼而產生一系列炎症反應，人體就會表現出過敏症狀。
海風中的鹽分高，長期吸入海風會引起氣道高反應性，從而誘發過敏性鼻炎和哮喘等。