通常人們都把身體的不適當成了疾病去看待，很少關注到實質與根源。當今人們的飲食和環境，都存在著不同程度的隱患，再加上成長的過程中，難免會受到外界的影響，在身心上積累下不同程度的障礙。身體內淤積的濁氣與病氣，久而久之，埋在身體的深層，就形成各種亞健康狀態與疾病。
當人的身體處於一種不平衡狀態之中，真氣與濁氣就如同兩軍對壘，在身體內進行著鬥爭。當濁氣佔了上風，體內遺留的不平衡因素被打破顯現出來，身體就會出現各種不適的反應，單純用藥，很難真正達到維持平衡之目的，更難得到根本的淨化，解決其根本。要恢復自然健康的狀態，從淨化自己的身體來著手。
身體的淨化，其實方法都是很簡單的，但越是簡單越是容易被忽略。所謂“四肢導引五臟六腑”，是透過四肢的運動，導引身體的氣血執行，提高免疫功能，使內在經絡以及臟腑的垃圾毒素得以自然的迴圈代謝。所以鍛鍊無非是從四肢著手，四肢靈活，經絡通暢，五臟六腑也就平衡平和。身體和諧了，精氣神足，運氣自來。保持周天迴圈暢通無阻，正氣存內，邪不可幹。
“善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。”養生不單修身，還有養心養神，身體具有有形與無形與，有形是體，無形是本。身體是根本，也是心的妙用。人要實現自己的人生價值，就需要修正身體作為基礎。養生就是順天應地，迴歸自然，養足自己的精氣神，身心和諧自然，天地人合。